Тревога о будущем парализует: «А вдруг не получится?», «Что скажут люди?». Но страх — это не враг, а сигнал. Задайте себе эти вопросы, чтобы превратить панику в план.
Вопрос 1: «Что самое страшное может случиться?»
Пример: Вы боитесь уйти с нелюбимой работы. Представьте худший сценарий — например, временное безденежье. Теперь спросите: «Как я могу это предотвратить?». Ответ: создать финансовую подушку за 3 месяца.
Вопрос 2: «Что я теряю, оставаясь в текущей ситуации?
История: Марк 5 лет боялся открыть кафе, пока не осознал, что теряет время на ненавистном складе. Сейчас у него два успешных заведения.
Вопрос 3: «Кто меня поддерживает?»
Составьте список из 3 человек, которые помогут в кризис. Это снизит чувство одиночества.
Вопрос 4: «Что я буду жалеть через 5 лет?»
Упражнение: Напишите письмо себе из будущего. Какие советы вы бы дали?
Вопрос 5: «Что я могу сделать прямо сейчас?»
Даже маленький шаг (например, записаться на курс) вернёт ощущение контроля.
Запишите свой самый иррациональный страх в комментариях — и мы разберём его вместе!