70% успешных людей уверены, что их «раскроют» как мошенников. Синдром самозванца — это не недостаток, а признак того, что вы вышли из зоны комфорта. 1. Представьте, что ваш друг достиг того же, что и вы. 2. Напишите ему письмо с поздравлениями и поддержкой. 3. Перечитайте его, заменив «ты» на «я». Советы психологов: - Храните «файл похвал»: скриншоты комплиментов, благодарности от клиентов. - Отвечайте на комплименты: «Спасибо, я много над этим работал(а)». «Я защитила докторскую по философии, но думала, что комиссия просто пожалела меня. Потом коллега сказал: «Ты заслужила это 6 годами экспериментов». Тогда я поверила в себя».
70% успешных людей уверены, что их «раскроют» как мошенников. Синдром самозванца — это не недостаток, а признак того, что вы вышли из зоны комфорта.
Почему это происходит:
- Перфекционизм: «Если не идеально — я провалился».
- Сравнение: «Другие умнее, а я просто стараюсь».
Упражнение «Письмо от друга»:
1. Представьте, что ваш друг достиг того же, что и вы.
2. Напишите ему письмо с поздравлениями и поддержкой.
3. Перечитайте его, заменив «ты» на «я».
Советы психологов:
- Храните «файл похвал»: скриншоты комплиментов, благодарности от клиентов.
- Отвечайте на комплименты: «Спасибо, я много над этим работал(а)».
История подписчика:
«Я защитила докторскую по философии, но думала, что комиссия просто пожалела меня. Потом коллега сказал: «Ты заслужила это 6 годами экспериментов». Тогда я поверила в себя».