Я из рода кочевников, охота к перемене мест у меня в крови. Мои предки кочевали по бескрайним степям , а я – на самолетах, поездах и машине по всему миру.
На лошадь я первый раз села в Египте, куда мы поехали на каникулы с дочкой. У отеля, где мы остановились, была собственная конюшня. Постояльцам предлагались прогулки верхом и уроки верховой езды. Дочь с радостью брала уроки, и в один день собралась на 2-часовую прогулку верхом со своим тренером. Я решила к ним присоединиться.
Узнав, что я первый раз сажусь лошадь, конюх покачал головой и выдал самую спокойную лошадь в конюшне. Потом был короткий инструктаж, и я с горем пополам села в седло. От избытка информации и впечатлений голова шла кругом, но, к моему удивлению, ноги и руки знали, что делать. Через минут десять я совершенно успокоилась и начала получать удовольствие от размеренного движения, а еще возникло ощущение дежавю, как будто я делала это раньше много раз. И от этого на меня накатила волна счастья.
Эту историю я вспомнила во время интервью с психологом Екатериной Ерохиной, автором канала “Психолог Екатерина Ерохина”. Мы говорили о психогенеалогии, одном из активно развивающихся направлений современной психологии.
Катя, объясни простыми словами, зачем нам психогенеалогия?
Психогенеалогия нужна нам для того, чтобы увидеть, как в нашей жизни «сегодня и сейчас» проигрываются ситуации похожие на те, что происходили в семейной системе несколько поколений назад. Понять, как они на нас влияют и решить подходит нам это или нет.
Историю нашей страны в последние 100-120 лет не назовешь простой. Нет семьи, которую бы не коснулись войны, Октябрьская революция и др.
В семье могли происходить трагические события, о которых мы даже не подозреваем, но их последствия оказались настолько сильны, что напрямую влияют на нашу жизнь и решения сегодня.
Чем лично тебя привлекла психогенеалогия?
Много лет назад я пришла, как клиент в группу по работе с семейной историей. Шла целенаправленно, потому что понимала, что в моей жизни есть проблемы, которые гораздо больше меня. Надо сказать, что двоих моих бабушек и одного деда раскулачили большевики, другой один дед был в немецкой оккупации. В семье было много тревоги, спрятанного страха, не пережитого горя. Тогда работа в группе стала для меня спасением. Метод настолько понравился, что я приняла решение пойти учиться. Закончила институт психодрамы и психологического консультирования, магистратуру Московского института психоанализа по профилю «Психодрама и ролевой тренинг» и сейчас с психогенеалогией работаю в рамках своего психотерапевтического направления – психодрамы, и использую основной инструмент психогенеалогии – геносоциограмму.
Чем психогенеалогия отличается от других психологических направлений?
Психогенеология и ее инструмент геносоциограмма, позволяет увидеть несколько поколений семьи, как карту семейной системы с ее особенностями, связями, правилами и паттернами. А еще осознать, что некоторые проблемы начались не с нас, а гораздо раньше и работать с ними необходимо на достаточно большой глубине.
С какими запросами можно работать с помощью семейной истории?
С любыми давними неразрешенными проблемами: неудачами в профессиональной деятельности и даже выбором профессии; трудностями в отношениях с партнером, с необъяснимыми чувствами и состояниями, такими как, тревога, вина, страх, повторяющиеся несчастные случаи.
Например, одна из моих клиенток не могла себя заставить работать с финансовыми документами, просто цепенела, а по роду деятельности ей это было необходимо. Спустя какое-то время мы выяснили, что один из предков отбывал наказание за подлог документов и из-за этого семья бедствовала.
Как работает цепь поколений?
Цепь поколений — это чаще невербальная передача информации: установок, ценностей, мировоззрения, иногда даже повторения судеб. Так, в нескольких поколениях мужчины, например, терять работу и вместе с ней социальный статус. Или женщины могут выходить замуж или разводиться в одном и том же возрасте. У меня был случай, когда благодаря геносоциограмме одна из клиенток обнаружила, что несколько поколений в ее семье заключали браки в феврале в день ареста одного из предков.
Семейный тайны фонят. Дети берут от родителей не только гены и привычки, но и состояния. Если бабушка всегда была в тревоге и напряжена из-за того, что ждала, что каждый день могу прийти и арестовать ее мужа, то мать, а потом и дочь будут носить в себе это состояние. Работа с семейной историей помогает снять напряжение и жить свою жизнь. Как известно то, что названо теряет свою силу.
Как опыт прошлых поколений может влиять на нашу жизнь? Приведи примеры из своей практики.
Опыт прошлых поколений влияет на нашу жизнь всегда, вопрос мешает нам это или нет. Например, если в роду были раскулаченные может присутствовать страх жизни в достатке, потому что «все равно отберут, да еще и крова лишат». Такие люди могут не иметь подушки безопасности и не отдавать себе отчет почему так обращаются с деньгами.
Влияют тайны. Любой скелет семейного секрета фонит из шкафа. Как говорила французский психоаналитик Француаза Дольто «Все, что замалчивается в первом поколении, второе носит в своем теле». А мы не можем логично объяснить наши чувства и состояния. Например, одна из моих клиенток долгое время не могла забеременеть, а когда счастливый момент настал и она узнала что будет двойня, провалилась в ужас. Позже выяснилось что в предыдущих поколениях женщины в этой семье во время родов теряли одного из близнецов и это было семейной тайной.
Когда геносоциограмма может быть полезна? В какой области/сфере жизни?
Геносоциограмма в первую очередь карта нашей семейной системы. Глядя на эту карту, мы понимаем маршрут своей жизни, почему он ведет нас в определенную точку. Одна моя клиентка, например, считала, что ей очень не везет с мужчинами, а после работы с геносоциограммой поняла, что это закономерность трех последних поколений женщин в ее семье. И в итоге она выбрала для себя другой сценарий.
Можно ли самому составить геносоциограмму? Если да, то дай совет, рекомендацию, инструкцию, как это сделать.
Геносоциограмма - это определенного рода схема, со своими обозначениями, символами, правилами. Для того, чтобы работать с геносоциограммой нужно понимать, как ее строить.
На листе формата А3 и в определенном порядке, с помощью знаков и цветов мы рисуем поколения нашей семьи. Обозначаем события и связи. Если знаем даты, то и записываем и их. Дальше начинаем исследовать геносоциограмму, как карту, замечая повторы событий, судеб, похожих состояний у разных членов семьи. Делаем выводы и потом решаем, что нам подходит, а что нет. Главное, не торопиться.
Я обычно завершаю работу ресурсной техникой. Ее цель найти радость, счастье, победы и любовь, которая была и есть в каждой семье, и потом сделать их своим ресурсом.
Для самостоятельной работы рекомендую книгу «Практические занятия по психогенеалогии» Анн Анселин Шутценбергер.
Геносоциограмму может помочь построить специалист-психолог. Кстати сказать, ее могут составлять психологи разных направлений. Сама автор метода - Анн Анселин Шутценбергер была психодраматистом и психоаналитиком.
Во что ты веришь, но не можешь доказать?
Я верю в то, что психогенеалогия может принести большое облегчение в жизнь человека, освободиться от сложных чувств и состояний, отойти от семейного сценария и жить свою жизнь.
Знание семейной истории нужно для глубокого понимания себя, своих реакций на жизненные обстоятельства и выборы, которые мы делаем.
Короткий блиц:
1. Что такое счастье в твоем понимании? Дай свое определение счастья.
Для меня счастье - это про понимание и принятие себя и своих близких, про адекватную оценку возможностей и ограничений, про искренние любящие отношения с другими, про заботу и доброту.
2. Что делает тебя счастливой в обычный день. Дай список из 5 мелких радостей жизни или аптечки счастья:)
Любой день счастливым может сделать любопытство к делу, свежая идея, встреча с дорогими людям. В этом много энергии.
Если говорить про 5 радостей:
- Объятия
- Разговоры с близкими
- Идеи
- Запах сваренного кофе
- Возможность недолго побыть в уединении.
3. Какие твои эмоции дают тебе ощущение счастья?
Радость и интерес. Это если мы говорим про эмоции, а если добавить чувства и состояния, тогда вдохновение, любовь, принятие, предвкушение.
4. Твой совет книги или фильма по теме счастья.
Всегда есть шанс на счастье, чтобы не происходило в вашей жизни… Мне нравится фильм Ангел-А (2005).