Елабужский врач-кардиолог рассказал, как сохранить сердце здоровым

Зарема Аитова, врач-кардиолог с 12-летним медицинским стажем, с сожалением констатирует, что распространенность сердечно-сосудистых заболеваний высокая. Примерно у каждого четвертого елабужанина наблюдаются те или иные признаки этого заболевания.

Чтобы снизить риск развития заболеваний сердца и вероятность таких патологий как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда, необходимо поддерживать сердце в хорошем состоянии.

Некоторые пациенты обращаются к врачу только тогда, когда появляются серьезные симптомы, такие как боль в груди или одышка. Однако важно понимать, что профилактика и ранняя диагностика поможет выявить болезни сердца в самом зародыше.

Основные методы диагностики включают: ЭКГ (электрокардиограмма), УЗИ сердца, анализы крови на холестерин и сахар, мониторинг артериального давления.

По словам врача, чрезвычайно важно регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию, которые находятся в фокусе национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»

Есть множество способов, как сохранить сердце здоровым, улучшить общее самочувствие, повысив выносливость и устойчивость организма к нагрузкам. И эти методы доступны каждому из нас.

Будьте физически активны

Польза физической активности для здорового сердца неоценима. Она позволяет тренировать его, снижает риск развития сердечного приступа, помогает нормализовать уровень артериального давления, не говоря уже о пользе для контроля веса и уровня холестерина в крови

Правильно и разнообразно питайтесь

Рацион, ориентированный на здоровье сердца, должен содержать оптимальный баланс макро- и микронутриентов, поддерживающих нормальный липидный и глюкозный обмен, сосудистый тонус.

Высыпайтесь

Недосып увеличивает уровень стресса, а с него, как известно, начинаются многие проблемы со здоровьем. Он приводит к выбросу адреналина, что вызывает спазм артерий, питающих сердце.

Контролируйте вес

Ожирение – один из главных врагов сердца.

Откажитесь от вредных привычек

Курение может ускорить прогрессирование атеросклероза. Риск его осложнений – инфаркта и инсульта – повышается с каждой выкуренной сигаретой.

Регулярно проходите профилактические осмотры и диспансеризацию

Чтобы укрепить сосуды сердца, не нужно дожидаться какого-то возраста или тревожных сигналов тела. Чем раньше начать профилактику сердечно-сосудистых болезней, тем больше шансов, что инфаркт и инсульт обойдут вас стороной.

Забота о сердце должна стать привычкой, а не разовой мерой, подчеркивает пресс-служба Елабужской ЦРБ.