Проблема выпадения волос знакома как женщинам, так и мужчинам. Существует множество причин, способствующих ослаблению роста и уменьшению густоты волос. Важно не поддаваться панике и избегать самолечения, если волосы начали истончаться. В этой статье поделюсь рекомендациями от трихолога, которые стоит предпринять, чтобы улучшить состояние волос.
Волосы, как и кожа и ногти, являются показателем нашего внутреннего здоровья. Соответственно, и проблемы с ними начинаются, когда появляются нарушения в работе внутренних органов и систем организма.
Конечно, бывают ситуации, когда потеря волос происходит из-за неправильно подобранного ухода, частого окрашивания, а также регулярного применения утюжков и плоек. Все эти факторы могут привести к воспалению кожи головы, затруднениям в отращивании желаемой длины, а также вызывать повышенную ломкость, тусклость и сухость волос.
Но если эти факторы никак вас не касаются, а проблема остается, то нужно копать глубже.
Есть три основные причины выпадения волос - это дефицитные состояния, хронические заболевания и гормональный дисбаланс. Поэтому при решении этой проблемы нельзя полагаться только на внешние методы — специальные шампуни, маски и сыворотки против выпадения волос. Они не работают с основной причиной.
Для начала нужно обратить внимание на уровень белка в организме, поскольку волосы формируется из кератина. Кератин - это белок, синтезируемый благодаря аминокислотам, которые мы получаем с белковой пищей (мясо, рыба, яйца, морепродукты).
Дефицит железа - еще одна наиболее частая причина выпадения волос. Кстати, железодефицит, как правило, идет рука об руку с дефицитом белка, поскольку железо содержится в белковой структуре. Без достаточного уровня железа волосяной фолликул не будет получать необходимое количество питательных веществ.
К тому же железо, а также аминокислота метионин и медь отвечают за пигмент волос. Следовательно, ранняя седина может быть признаком дефицита железа.
Крайне важно удостовериться в достаточном уровне витамина D в организме. Исследования показывают, что его недостаток может быть связан с различными формами алопеции. Также, витамины группы B играют существенную роль в поддержании здорового состояния кожи головы и, соответственно, волос.
Все указанное можно отнести к ситуации, когда человек либо несбалансированно питается, либо страдает проблемами ЖКТ, в результате чего плохо усваивается пища, а организм получает недостаточное количество микроэлементов. Вот почему так важно правильно питаться и поддерживать нормальное функционирование пищеварительной системы.
Второй значимый фактор, способствующий выпадению волос, состоит в гормональном нарушении и наличии хронических заболеваний. Важно обратить внимание на инсулинорезистентность, то есть невосприимчивость клеток к инсулину. Это состояние часто возникает из-за избыточного потребления простых углеводов, частых перекусов или хронического стресса. Инсулинорезистентность может стать причиной длительного выпадения волос, а также андрогенной алопеции, которая характеризуется облысением по мужскому типу.
Причинно-следственная связь здесь следующая: высокий уровень инсулина стимулирует повышение уровня тестостерона и дигидротестостерона, а последний влияет на волосяной фолликул таким образом, что он не удерживает волос, поэтому локоны преждевременно истончаются.
Дигидротестостерон часто повышается из-за увеличения количества фермента, называемого 5-альфа-редуктазой. Это происходит не только из-за высокого уровня инсулина, но и из-за стресса.
Вторая причина хронического выпадения волос - это проблемы со щитовидной железой: гипо - или гипертиреоз, аутоиммунные процессы. Аутоиммунные процессы чаще всего берут начало в кишечнике (из-за синдрома «дырявого» кишечника), поэтому и лечение нужно начинать именно с регуляции работы пищеварительной системы.
С другой стороны, проблемы со щитовидной железой часто начинаются с дефицита йода, селена, аминокислот и других витаминов, что является результатом несбалансированного питания. И в результате возникает дисбаланс гормонов щитовидной железы.
Иногда выпадение волос может быть вызвано защемлением кровеносных сосудов в шейном отделе позвоночника. Такое часто случается в период стресса, когда тело сильно спазмируется или из-за тугих хвостов. Это ухудшает микроциркуляцию крови в волосяных фолликулах и приводит к нарушению обменных процессов: луковицы испытывают дефицит кислорода и питательных веществ, из-за чего волосы плохо растут и выпадают.
К проблеме выпадения волос нужно подходить комплексно: тщательно обследоваться, сделать УЗИ органов брюшной полости и щитовидной железы, сдать кровь на биохимию, витамины и гормоны, а затем с результатами анализов записаться на консультацию к нутрициологу, эндокринологу и трихологу.