Психологи уже почти 100 лет активно исследуют разные стратегии людей в ответ на проблему.
Это важно, т.к. проблемы - норма нашей жизни. Нет и не может быть жизни, в которой не происходило бы неприятностей.
Но мы видим людей оптимистов и пессимистов, видим успешное преодоление сложностей и падение в депрессию от невозможности со сложностью соприкоснуться.
От чего это зависит?
Почему для кого-то стакан наполовину пуст, а для кого-то наполовину полон?
- Почему-то кто-то идет в сложность при всех объективных вероятностях провала,
- а кто-то не делает даже простых вещей, которые ему явно по силам?
Поскольку жизни людей очень различаются по событийному ряду, по уровню реального напряжения задач, то нельзя прямо сопоставить нагрузки на психику.
Поэтому психологи часто используют для исследований гипотетические ситуации
- а как бы вы повели себя в этом и этом случае?
Ситуации предъявляются на карточках, чтобы была максимальная точность понимания вопроса психолога. Например, часто используют тест Розенцвейга.
Примеры картинок с жизненными ситуациями:
И психологи просят разных людей, с разными чертами характера, с разными заболеваниями (если мы говорим о психосоматике) рассказать о своих чувствах в этой ситуации, о предполагаемом варианте ответа и т.д.
Если исследуется взаимосвязь характера и имеющихся заболеваний, также возможно определение состояния организма в момент мысленного погружения в предъявленную ситуацию.
Например, измеряют реактивную тревожность (РТ), уровень артериального давления (АД) и биохимические показатели: уровень катехоламинов (КА) в моче и уровень ренина и ангиотензина 1 (А1) в плазме крови. Значения РТ, АД и биохимических показателей в таких исследованиях фиксируются до и после эксперимента.
И различий между людьми много
Например, люди с определенными чертами характера чаще испытывают эмоции, которым дают названия "гнев", "презрение", и очень редко используют слова "удивление" или "грусть", "печаль".
Т.е. их реакция на мысленно-представляемую ситуацию будет давать более высокие показатели стресса (измеряемые и по состоянию организма), чем у тех, кто просто удивился или опечалился.
- Гнев - реакция борьбы, которая активирует ресурсы организма - стеническая эмоция.
- Печаль - реакция ухода (астенические эмоция), которая снижает общую энергию организма.
Мы видим, что мысленные ситуации одинаковые - а реакции людей разные.
И реакции их организмов тоже разные.
В более общем виде, стратегии можно разделить
на "позитивные" и "негативно" настроенные.
Когда какую-то возможную проблему человек воспринимает
- как вызов - это нужно преодолеть и у меня получится, это запрос от жизни на рост моих возможностей,
или
- как угрозу - это меня разрушает или несет в себе большую опасность.
Здесь важно, что в характере человека, чаще всего, закреплено некое почти автоматическое реагирование на любую сложность вне зависимости от её масштаба.
Это может быть даже простейшее задание у психолога, которое привычно воспринимается как угроза, хотя фактически никакой угрозы не несет.
Ключевым в реакции на проблему оказывается то, КАК мы опишем себе суть задачи:
как опишем - так и будем на неё реагировать.
Сначала наше описание сути затруднения и своих возможностей в нем,
а потом эмоции, которые
- могут дать энергию для действий
- или погрузить в состояние апатии и отсутствия сил, чтобы прожить и пережить печаль по какому-то вопросу.
И нет универсального пути!
Нельзя сказать, что лучше
- ВСЕГДА биться головой о стену,
- или ВСЕГДА бросать задачу при малейшей сложности.
Реальные жизненные ситуации сложны, многофакторны, что-то зависит от нас и есть смысл бороться за результат, а с чем-то нет смысла связываться и чем раньше примешь факт реальности - тем проще будет жить дальше.
Но в любом случае, вряд ли на какую-то ситуацию будет универсальная реакция абсолютно всех людей. Как правило, есть некий диапазон выбора - а как я выберу реагировать на что-то или организовывать что-то?
Ведь ситуации не только даются в готовом виде, но многие мы создаем сами, организуем обстоятельства сами.
Подробно об этом рассказывала в статьях на нашем сайте KgMinus.ru:
Всем здоровья и стройности!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.