Итак, я обещала рассказать о влиянии низких температур на долголетие - как только привыкну к мало-мальски прохладным обливаниям. Мой древний термометр для воды теперь активно работает, и вчера показал 19 градусов - температура воды для обливания. Для меня это очень низкая температура. Прямо скажем, бодрит. Пришлось больше недели постепенно понижать градус.
Ну, и что, значит, пишет про холод Билл Гиффорд. Низкие температуры замедляют в организме биохимические реакции. Живёшь медленнее - живёшь дольше. Эксперименты на некоторых наших соседях по планете - например, на круглых червях - показали, что холодная вода увеличивает их продолжительность жизни.
Тот факт, что мы (люди) теплокровные, не очень хорошо действует в сочетании с тем фактом, что мы белковые. Рептилиям повезло больше. Температура нашего тела некомфортна для белков, от наших 36,6 они живут-живут, а потом сворачиваются. Или живут-живут, а потом образуют вредные продукты гликирования. Это как золотистая корочка на бифштексе. Только на белках нашего организма она образуется медленно. Но тоже под влиянием тепла.
Короче говоря, белкАм, из которых мы состоим, нужен холод, чтобы подольше оставаться свеженькими.
И это ещё не всё.
Организм теплокровных (то есть наш) воспринимает холод как стресс. А дозированный стресс организму полезен. Он запускает цепочку процессов, среди коих - ремонт ДНК, усиление иммунной системы и активация синтеза белка. Главное, я так понимаю, не переборщить со стрессом.
И кстати, не переборщить с холодными ваннами. Всё, что нас не убивает, делает нас сильнее, но если убьёт - поздно будет, сами понимаете. Так что поосторожнее с этим.
И вспомнила одну книгу кардиолога Николая Амосова - "Раздумья о здоровье". Он был очень волевой человек и действительно добился активного долголетия. В интересах хорошей физической формы и ясного разума он ограничивал потребление пищи и до глубокой старости занимался гантельной гимнастикой по своей системе, с очень большим - сотни - количеством повторений движений.
Но вот холодные обливания его душа категорически не принимала. "Я не люблю холод" - сказал он.
Так что вот как бывает))