Как часто женщины сталкиваются с послеродовой депрессией? Возможно ли справиться с ней? Сегодня мы рассмотрим данный феномен поближе и узнаем ответы на данные вопросы!🤰🏼✨
Что такое послеродовая депрессия?
Что такое послеродовая депрессия? Это состояние, при котором женщины испытывают настолько сильные чувства грусти, тревожности или отчаяния, что им трудно справляться с повседневными делами в послеродовом периоде.
Эмоциональные колебания распространены среди матерей в послеродовом периоде. У одних женщин они ослабевают в течение нескольких недель после родов, тогда как у других эмоциональные перепады сохраняются на более длительный срок.
Дни после родов: что происходит с женским организмом?
Недели после родов представляют собой сложный период как для новоиспечённых родителей, так и для их детей. Этот период называется послеродовым и длится около шести недель или до тех пор, пока организм матери не завершит адаптацию и не вернётся к состоянию, близкому к добеременному. В это время женщина проходит как физическую, так и психологическую адаптацию к процессу деторождения.
Послеродовой период требует значительных изменений и приспособления . Эти изменения затрагивают физическое, эмоциональное и психологическое состояние.
В первые дни и недели после родов организм женщины претерпевает множество физических изменений. Она может испытывать прилив энергии или, наоборот, ощущать сильную усталость и подавленность. Хотя эти изменения являются нормальными, усталость может негативно сказаться на её самочувствии и уверенности в своих силах справляться с новорожденным и новой семейной жизнью.
Одной из проблем является потеря сна, с которой сталкивается основной заботящийся о ребёнке родитель в послеродовом периоде. Согласно опросу Sleep in America 2007 года, значительный процент женщин сообщал о нехватке сна как во время беременности, так и после родов. Недостаток сна может привести к стрессу, конфликтам в браке и ухудшению способности принимать решения. В недавнем исследовании ухудшение или незначительное улучшение проблем со сном с 6 недель до 7 месяцев после родов было связано с увеличением депрессивных симптомов.
После родов организм женщины претерпевает резкие и значительные гормональные изменения. При рождении плаценты уровень эстрогена и прогестерона резко падает и остаётся низким до тех пор, пока яичники не возобновят выработку гормонов.
Статистика
По статистике, около 70% новоиспечённых матерей в США испытывают так называемую послеродовую хандру. Примерно через два-три дня после родов они начинают ощущать депрессию, тревожность и раздражительность. Эти чувства могут появляться и исчезать в течение нескольких месяцев после рождения ребёнка, часто достигая пика на третий-пятый день. Даже без лечения эти симптомы обычно проходят через одну-две недели.
Однако у некоторых женщин развивается послеродовая депрессия, которая представляет собой серьёзный депрессивный эпизод, возникающий примерно через четыре недели после родов. Женщины, страдающие от послеродовой депрессии, испытывают настолько сильные чувства грусти, тревожности или отчаяния, что в течение как минимум двух недель им трудно справляться с повседневными делами. Без лечения послеродовая депрессия может усугубляться и длиться много месяцев. При этом многие женщины с послеродовой депрессией не обращаются за помощью. Например, одно исследование показало, что у 15% опрошенных женщин были симптомы послеродовой депрессии, но менее половины из них обратились за медицинской помощью. По оценкам, от 10 до 14% новоиспечённых матерей страдают от послеродовой депрессии.
Обзор исследований выявил следующие факторы риска развития послеродовой депрессии: история депрессии, депрессия и тревожность во время беременности, невротизм, низкая самооценка, послеродовая хандра, проблемы в браке и низкий уровень социальной поддержки. Кроме того, одно недавнее исследование показало, что женщины с историей депрессии в 20 раз чаще страдают от послеродовой депрессии по сравнению с теми, у кого депрессии в анамнезе не было.
Как лечат послеродовую депрессию?
Существует несколько антидепрессантов, которые эффективны в лечении послеродовой депрессии и, как считается, безопасны для кормящих матерей. Также эффективной является психотерапия, особенно когнитивная терапия. Кроме того, регулярные физические упражнения могут помочь в лечении послеродовой депрессии. Например, недавний метаанализ пришёл к выводу, что физическая активность в послеродовом периоде является безопасным методом для снижения симптомов послеродовой депрессии.
Влияние послеродовой депрессии
Послеродовая депрессия матери может повлиять на её взаимодействие с ребёнком. Обзор исследований показал, что трудности во взаимодействии между матерями с депрессией и их младенцами наблюдаются в разных культурах и социальных группах. Эти трудности включают снижение чувствительности матерей и меньшую отзывчивость младенцев. Также нарушаются несколько аспектов ухода за ребёнком, включая кормление (особенно грудное вскармливание), режим сна и практики безопасности. В одном из исследований послеродовая депрессия была связана с увеличением количества случайных травм у четырёхмесячных младенцев. Другое исследование показало, что послеродовая депрессия матери, в отличие от генерализованной тревожности, была связана с повышенной эмоциональной негативностью и проблемами поведения у детей в возрасте двух лет.
Послеродовая адаптация отцов
Отцы также проходят через значительные изменения в послеродовом периоде, даже если весь день проводят на работе. Когда у матери развивается послеродовая депрессия, многие отцы тоже испытывают симптомы депрессии. Некоторые отцы чувствуют, что ребёнок становится главным приоритетом, и что всё внимание матери сосредоточено на нём, из-за чего они ощущают себя «заменёнными» младенцем. Одно исследование показало, что 5% отцов испытывали симптомы депрессии в первые две недели после родов.
Поддержка и забота со стороны отца могут повлиять на вероятность развития послеродовой депрессии у матери. Одно исследование выявило, что более высокая поддержка со стороны отцов была связана с меньшей частотой послеродовой депрессии у женщин. Также недавнее исследование показало, что симптомы депрессии у обоих родителей были связаны с ухудшением связи с младенцем в послеродовом периоде.
Пожалуйста, заботьтесь о своём здоровье и не забывайте поддерживать своих партнёров в этот непростой период. Родительство — это общий путь, и гармония в семье зависит от вклада каждого. Вы приняли совместное решение стать родителями, а значит, важно идти вперёд вместе, помогая и поддерживая друг друга.