Давайте разберем кейс - представьте себе девушку, 27 лет, которая росла в эмоционально холодной, отстраненной семье. Единственным человеком, с кем у нее был теплый контакт, была бабушка. В детстве она испытывала острую потребность в одобрении и поддержке родителей, но почти не получала их. Со временем сформировалась ошибочная связь: «Если меня поддерживают — значит, любят. Если не поддерживают — значит, отвергают».
Как это может мешать во взрослой жизни?
1. Подмена понятий: «любовь = поддержка».
Если с детства не хватало тепла и одобрения, мозг начинает работать по упрощенной схеме: «Кто поддерживает, тот любит. Кто не соглашается — отвергает». И вот уже любой, кто сказал приятное слово, автоматически записан в «близкие». А тот, кто посмел возразить, превращается во врага. При этом даже самая мягкая критика воспринимается как угроза отношениям, а не как возможность посмотреть на ситуацию шире.
2. Ошибочные ожидания в отношениях.
Партнер, который изначально проявлял поддержку, со временем оказывается в ловушке: любое несогласие с ним воспринимается как угроза отношениям. Чтобы избежать конфликтов, он вынужден либо постоянно уступать, либо отдаляться. Но в реальности крепкие союзы строятся не на бесконечной поддержке, а на честности, диалоге и способности выдерживать разногласия.
Что делать?
Главный шаг — разделить понятия «любовь» и «поддержка». Поддержка может быть разной: иногда она заключается не в словах одобрения, а в честном мнении, даже если оно неприятное.
Еще один важный навык — научиться давать поддержку себе самостоятельно. Это не про то, чтобы стать «железным человеком» и не нуждаться в близких, а про способность не зависеть от внешнего одобрения. Девушка на практике увидела, что может опираться на себя, и это дало ей ощущение стабильности.
Конечно, изменение привычных убеждений — это процесс, но первый шаг всегда один: осознать проблему и начать работать с ней. Если вам знакомы подобные трудности, приходите на консультацию — будем разбираться вместе, пишите в личные сообщения - vk.me/smamaeva_psy
