Случалось ли вам ощущать, что вы оказались в некотором затянувшемся эмоциональном, психологическом или творческом кризисе?
Я осознанно употребляю именно слово «ощущать», а не «осознавать». Осознание — это более поздняя стадия, когда вы анализируете свои эмоции, переживания или состояние души в целом.
Вначале к вам наверняка придёт чувство, что что-то не так. Что в вашей привычной жизни что-то явно изменилось, повлияло на творческую работоспособность и ввело вас в режим затянувшегося ожидания.
Вы стали чаще откладывать «на потом» написание статей, которыми прежде делились со своими читателями регулярно и без особых творческих мучений или сомнений. Возможно, вам и вовсе стало тяжелее найти тему для публикаций.
Вы гоните от себя мысли о «выгорании», «кризисе возраста» или о нагрянувшем «творческом кризисе». Что это, если не стадия отрицания?
Решаете взять «творческий отпуск», отвлечь себя от рутины и обыденности. Пауза должна восстановить ваше эмоциональное и психологическое состояние. Так вам кажется. Но проходит время отпуска, а состояние вакуума остаётся. Удивительная штука: вы слушаете или читаете книги, вы получаете информацию о происходящем в окружающем вас мире исключительно с позиции читателя. Вам кажется, что у вас есть что сказать о происходящем или поделиться анализом и воспоминаниями о личном прошлом или страны. Но, предприняв определённые усилия и заставив себя сесть за рабочий стол, после длительных раздумий вы оставляете вместо готового текста или черновика по-прежнему чистый лист. Приходит осознание того, что проблема всё-таки есть, и это необходимо признать. Наступает стадия принятия.
Следующим шагом будет слово «взять себя в руки» и волевым решением заставить себя вернуться в привычное русло. Вы даже накидаете парочку текстов или возьмётесь за иную вашу творческую деятельность. Но после нескольких штурмов запал уходит, и вы снова оказываетесь в одолевающем вас состоянии определённого вакуума.
Говорят, что существуют промежуточные состояния принятия решения: злость (почему это произошло именно со мной?), торг (обещания со следующего дня изменить в лучшую сторону), депрессия (невозможность изменить ситуацию).
На мой взгляд, это относится не ко всем. К чему подобная злость? Она не продуктивна. Торг? Двумя абзацами выше я приводил примеры, вряд ли это торг. Депрессия от осознания, что жизнь уже не будет прежней? Так мы и без этого меняемся ежедневно, а вместе с нами и образ нашего существования. Просто иногда такие изменения проходят плавно и незаметно, иногда резко, и мы не успеваем (как нам кажется) подстроиться под них — адаптироваться.
Как протекают промежуточные состояния у меня? Читаю, слушаю аудиокниги, анализирую услышанное, провожу параллели и делаю выводы. Больше внимания уделяю спорту и хобби — люблю готовить и радовать близких чем-то новым и необычным. Пока суечусь на кухне или обминаю и раскатываю тесто, мысленно проигрываю варианты новых тем для публикаций, вспоминаю моменты из своего давнего прошлого и стараюсь сделать это максимально детально и подробно. Обдумываю множество вариантов «как можно изменить своё сегодняшнее» или относительное, пусть даже туманное будущее. Подобная психотерапия достаточно хорошо помогает справиться с деструктивным состоянием психики.
Мой вам совет: работайте руками, займитесь тем делом, которое не мешает вам параллельно обдумывать и находить выход из тупика, осознавать причину, из-за которой вы оказались в затруднительной для себя ситуации.
С недавних пор я вернул в свою жизнь регулярный бег на свежем воздухе. Пробежать 3-5-8-10 км — это возможность бросить себе небольшой вызов и, справившись с поставленной задачей, снова поверить в себя и свои силы.
Не останавливайтесь на достигнутом! Если занялись бегом, то улучшайте свои показатели по времени и в дистанциях. Поставьте перед собой «Суперцель». Например, пробежать полумарафон или супермарафон. Подтянуться или отжаться в упоре лёжа больше, чем вы могли в молодости. Вариантов испытать и поверить в себя и свои силы множество. Главное — не опускать руки!
Уверяю вас, в вашей жизни обязательно наступит момент, когда вы безо всякого насилия над собой вернётесь к своему делу, испытывая прежний интерес к нему. То состояние, которое вам казалось «выгоранием» или «кризисом», есть не что иное как корректировка и девиация (есть такое понятие на флоте). Долгие годы вы на полном ходу шли некоторым курсом. Настало время внести некоторые корректировки, чтобы движение вашего корабля было и безопасным, и верным. Согласитесь, лучше быть «Вояджером», чем «Титаником»!
То, что вам казалось кризисом, на самом деле является моментом в вашей жизни, в течение которого вы обогащаете себя новой поступающей информацией для перехода на следующий, более высокий и интересный уровень вашей жизни. Это период накопления данных, в котором нуждается ваш интеллект.
Желаю вам веры в себя, здоровья, достижения новых высот и горизонтов!