Разминка прошла хорошо, хотя я не высыпаюсь из-за тянущих болей мышцах после травмы. Силовой блок Жим руками тренажёра перед собой сидя. Выполнил 3 рабочих серии. Стараюсь войти аккуратно в тренировочный режим и не перетренироваться. Вес на тренажёре пока не увеличивал. Главное -не спешить с этим. КИТ(круговая интервальная тренировка) пока не делаю. Блок СтД(статодинамики) Поднимание носков ног стоя в спец. тренажёре - одна серия Тяга горизонтального блока тренажёра к животу - три серии Тяга вертикального блока тренажёра к груди - три серии Гиперэкстензия - одна серия На этом тренировку завершил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно найти здесь ttps://vk.com/public202299788 Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+S8hlzafnKwAnHtXV и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G