Буллинг - агрессивное поведение, физическое или/и психологическое давление, способ унижения в отношении как одного человека, так и группы людей. Данная форма издевательства является серьёзной проблемой и не только в школе, как это принято считать, но и на рабочем месте, дома, интернет-пространстве, спортивных коллективах и так далее.
Буллинг может иметь значительные негативные последствия для физического и психологического здоровья, влияет на самооценку, способствует различным заболеваниям, а также увеличению суицидов.
Существуют несколько видов:
- Физический. Физическое насилие, например толчки, пинки, удары, удержание и др. Чаще всего жертвы – дети, подростки, которые в силу своего физического развития не могут дать отпор агрессору.
- Вербальный. Угрозы, оскорбления, издевательства, вербальные унижения. Школа, семья, рабочий коллектив. Данный вид буллинга способствует снижению уверенности в себе, ухудшению психического здоровья, осложнение коммуникации с людьми и пр.
- Эмоциональный. Психологическое насилье, это манипуляции, игнорирование, изоляция и тд. Эти действия наносят существенный вред эмоциональному состоянию человека, жертва чувствует себя в зависимости и отсутствует адекватное восприятие реальности. Чаще это можно встретить в семье, на работе.
- Социальный. Здесь нарушается социальные связи, за счет распространение сплетен и слухов, фальсификации информации, исключение из группы, подрыва репутации и пр. Это чаще можно встретить в школе, вузах, рабочих коллективах.
- Кибербуллинг. Место – интернет и социальные сети. Оскорбительные комментарии, кража личных данных, распространение ложной информации, вандализм и др. И это еще и усугубляется тем, что информация в интернет-пространстве быстро распространяется и ее сложно удалить.
Что же делать если вы стали жертвой буллинга?
- Сообщите о происходящем, ищите помощь. Ситуации усугубляются, когда жертва запугана и молчит. Важно найти тех, кто сможет помочь, родители, коллеги, руководитель, органы власти, учителя.
- Важно понимать, что вы не виноваты в происходящем, каждый человек может стать жертвой буллинга, от этого никто не застрахован, но каждый имеете право на безопасность и защиту.
- Использовать ресурсы для поддержки. Это может быть психолог, социальный работник, правозащитная организация. Совершенно не стыдно обратиться за помощью. Делитесь своими переживаниями с близкими, не замыкайтесь в своем эмоциональном мире.
- Изучайте законы это может помочь при необходимости защиты себя.
Также хочется добавить не проходите мимо если вы стали свидетелем буллинга.
Добрый мир начинается с каждого из нас!
Автор: Ольга Трифонова
Психолог, Психоаналитик Групповой терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru