«Одиночество — это великая вещь, но не тогда, когда ты один.»
Антон Чехов
Одиночество пугает. Оно словно темнота в комнате — ты знаешь, что ничего страшного там нет, но от этого не становится легче. Мы убегаем от него, заполняем паузы шумом, окружая себя людьми, соцсетями, бесконечной работой. Главное — не остаться наедине с собой. Но почему?
Может, потому что тишина слишком громкая? В одиночестве нет привычного фона, нет чужих мнений, нет отвлекающих раздражителей. Ты остаёшься наедине со своими мыслями. А они не всегда ласковы.
Но что, если одиночество — не наказание, а возможность?
Андрей Тарковский говорил: «Каждый человек должен учиться с детства находиться одному. Это не значит быть одиноким. Это значит — не скучать с самим собой».
Разница огромна. Быть одиноким — значит страдать от нехватки контакта, чувствовать себя потерянным, ненужным. Быть наедине — значит быть в гармонии с собой, ощущать собственную целостность.
Но почему так трудно просто быть? Дело в страхе. Страхе встретиться с самим собой без масок, без отвлекающего шума. Ведь тогда становится видно то, что обычно прячется за суетой: внутренние конфликты, тревоги, пустота. И это нелегко.
Современная психология подтверждает: человек, который не умеет быть один, постоянно ищет подпитку извне. Он оценивает себя через других, привязывает свою ценность к чужому вниманию. Но такая зависимость делает его уязвимым. Теряя источник внешнего одобрения, он теряет себя.
А теперь представьте человека, который умеет быть наедине с собой. Он не боится тишины, потому что внутри него нет пустоты. Он заполняет своё пространство мыслями, идеями, творчеством. Он способен осознавать свои эмоции, понимать, чего хочет на самом деле. Такой человек не боится одиночества — он делает его ресурсом.
Как научиться этому? Начните с малого. Оставьте телефон, выключите музыку, останьтесь в тишине хотя бы на 10 минут. Прислушайтесь к себе. Что вам говорит внутренний голос? О чём вы думаете? Чего хотите?
Попробуйте задать себе вопрос: «Мне хорошо с собой?» Если ответ – нет, то почему? Может, вы не привыкли слышать себя? Может, определяете себя только через других?
Быть наедине с собой — это искусство. Это способность не заполнять пустоту чужими голосами, а находить в ней смысл. Это умение слышать себя, понимать, что приносит радость, а что — лишнее. Это шаг к внутренней свободе.
Когда вам в последний раз было хорошо просто с собой? Попробуйте. Возможно, вы откроете целый новый мир — внутри себя.
Запись на консультации
Telegram, WhatsApp: +7 916 678 4270
Telegram-канал: https://t.me/+1yisaP2-LJ5lMzZi.
Автор: Яхудина Татьяна Семеновна
Психолог, Спортивный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru