Почему сегодня все чаще говорят о эмоциональном интеллекте?
Наши дети долгое время растут в мире, где нет места эмпатии, любви, дружбе, взаимопомощи и состраданию. В вечной гонке за материальными благами, мы просто забываем о вечных ценностях, о том, что, во все времена детям важнее наше внимание, теплые объятия и принятие их такими, какие они есть.
Эмоции – это не просто, особенно для детей. Зачастую ребенок не понимает, что с ним происходит, что он чувствует и как с этим справиться. И здесь, на помощь приходим мы, взрослые. Но, прежде всего, нам нужно понять причины, по которым у ребенка не получается справляться со своими чувствами.
Почему ребенок не управляет собственными эмоциями?
- Недостаток словарного запаса. Дети, особенно маленькие, просто не знают, как называется то, что они испытывают. Не понимают, как сказать о внезапно нахлынувших чувствах.
- Нехватка примеров. Дети учатся по подражанию. И если они не видят грамотных примеров управления эмоциями у близких взрослых, то повторяют эти неэффективные модели поведения.
- Непринятие негативных эмоций. В некоторых семьях, считается, что злость, грусть или страх – это плохие чувства и показывать их никому нельзя. Поэтому малыш, с самого детства учится подавлять и игнорировать их, вместо того, чтобы экологично управлять эмоциями.
- Недостаток эмоциональной регуляции. Чаще всего, реакция возбуждения у детей, преобладает над торможением. Детский мозг находится в постоянном развитии и не стоит от ребенка требовать такого же осознанного поведения, как от взрослого.
- Стресс и переутомление. В стрессовых ситуациях дети могут стать импульсивнее чем обычно, остро реагирует на внешние раздражители, а усталость сильно снижает способность ребенка управлять своими чувствами.
Простые игры, для распознавания и управления эмоциями
«Поздоровайся сердито»
Детям предлагается поздороваться с разными эмоциями. Например: сердито, радостно, как будто тебе наступили на ногу, удивленно и т.д.
«Эмоциональный крокодил»
Правила игры точно такие же, как для обычной игры в крокодила, то есть ведущий загадывает эмоцию, и он старается ее показать, объяснить, не используя слова. Остальные участники должны отгадать загаданное слово. Тот, кто первым угадает загаданное, становится водящим.
Для удобства можно заготовить или купить карточки с эмоциями. С детьми начинаем с самых простых радость, грусть, злость, постепенно переходя к сложным эмоциям, таким как стыд, вина, восхищение и т.д.
«Эмоциональное мемори»
Развивающая игра, которая помогает тренировать не только эмоциональный интеллект, но и память, внимание, мелкую моторику и речь. Ведь пары можно не только находить, но и придумывать, почему персонажи на карточках испытывают ту или иную эмоцию.
«Какая твоя обида?»
Если ребенка кто-то обидел – предложите ему нарисовать свою обиду. Какая она? Колючая, мокрая, длинноносая или мохнатая? А теперь, когда рисунок готов, можно сделать с ним, все что угодно. Например, украсить, нарисовать ей подарок или просто избавиться от нее разорвав или скомкав листочек.
За время, пока ребенок будет рисовать, интенсивность эмоции станет гораздо меньше, а может быть и исчезнет совсем.
«Собери свою злость»
Покажите ребенку один из способов справиться с гневом. Представьте, что вы сильно разозлились, не забудьте показать это выражением лица и телом. А теперь соберите свою злость по телу, начиная с макушки и заканчивая пятками. Собираем, бросаем воображаемые «обрывки» злости под ноги и топаем по ним ногами, пока гнев не исчезнет совсем!
Поиграйте с ребенком в эту игру, когда он весел и доволен. Тогда, в момент злости, он обязательно вспомнит эту игру и сможет справиться с нахлынувшими негативными эмоциями.
Подобные упражнения я использую в работе с детьми как в индивидуальном, так и групповом формате. Дети с удовольствием включаются в эмоциональные игры, больше понимают, про себя и других, учатся называть и корректно проживать, даже самые негативные чувства.
.
Автор: Олеся Савасина
Психолог, Детский психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru