Вода выводит токсины, улучшает пищеварение, предотвращает судороги, инфаркт и инсульт. Об этом рассказал в своем телеграм-канале кандидат медицинских наук, хирург и онкоуролог Марк Гадзиян.
Часто люди не пьют воду перед сном, потому что не хотят вставать в туалет ночью. Однако в горизонтальном положении организм лучше справляется с переработкой жидкости.
Когда вы стоите прямо, гравитация притягивает воду в нижнюю часть тела, происходит отек ног. Когда вы ложитесь, нижняя часть тела находится на уровне почек, они удаляют жидкость, так как организму это легче делать в горизонтальном положении.
По словам врача, организму необходима вода, чтобы выводить токсины. При этом важно время употребление жидкости. Так, два стакана воды утром активизируют работу внутренних органов. За 3 минуты до еды один стакан улучшает пищеварение. Перед купанием такое же количество воды снижает давление, а перед сном может предотвратить инсульт и инфаркт.
Ночные судороги ног возникают из-за того, что мышцы нуждаются в жидкости, так что стакан воды на ночь станет профилактикой спазмов. По словам специалиста, достаточное количество воды также снижает риск мочекаменной болезни. Однако с нормой употребления не все так однозначно.
Норма выпитой жидкости не установлена. Она в жаркое время с потоотделением может быть гораздо больше, в холодное – меньше.
Ранее врачи рассказали, что жесткая вода не только оставляет на чайнике неприглядную накипь, но и провоцирует образование камней в почках, желчном и мочевом пузырях, проблемы с пищеварением и сосудами.