Здравствуйте дорогие друзья!
В последнее время разговоры об абьюзе в отношениях становятся всё более актуальными. Абьюзивные отношения могут проявляться в самых разных формах: от эмоционального давления до физического насилия. Если вы подозреваете, что ваш парень абьюзер или вам уже известен факт его abusive поведения, первое, что необходимо понять — это не ваша вина, и вы заслуживаете заботы и уважения.
Как распознать абьюз?
Абьюзивные отношения зачастую начинаются незаметно. Обратите внимание на следующие признаки:
1. Контроль: Он пытается контролировать, с кем вы общаетесь, что носите, куда ходите.
2. Эмоциональная манипуляция: Вы чувствуете себя виноватой за его плохое настроение, часто сталкиваетесь с угрозами оставления или манипуляциями через любовь.
3. Изоляция: У вас может возникнуть ощущение, что парень старается изолировать вас от друзей и семьи.
4. Физическое насилие: Даже если он не бьет вас, любое физическое приставание, в том числе толкание или схватки, является недопустимым.
5. Психологическое давление: Постоянные унижения, оскорбления и пренебрежение доводят до потери уверенности в себе.
Важные шаги, которые нужно принять.
Если вы осознали, что ваш парень — абьюзер, постарайтесь придерживаться следующих рекомендаций:
1. Признайте проблему: Признание факта абьюза — это первый и самый важный шаг. Не списывайте его поведение на плохое настроение или стрессы.
2. Соберите доказательства: Ведите запись событий. Фотографируйте синяки или оставляйте за собой заметки о словах и действиях парня. Это поможет вам, если вы решите обратиться за помощью.
3. Пообщайтесь с близкими: Не оставайтесь наедине с проблемой. Поговорите с людьми, которым вы доверяете. Это могут быть друзья, родственники или коллеги.
4. Определите план действий: Подумайте заранее о том, как вы можете покинуть абьюзивные отношения. Это может быть планирование финансовой независимости, аренда жилья, поиск поддержки на месте — у друзей или в приютах.
5. Обратитесь за профессиональной помощью: Специалисты в области психологии могут помочь вам пройти через этот трудный период и восстановить уверенность в себе. Это может быть индивидуальная терапия или группы поддержки для жертв абьюза.
6. Не игнорируйте знаки тревоги: Если он начинает угрожать вам физической расправой, обратитесь в правоохранительные органы. Важно защищать свою жизнь и здоровье.
Что делать, если вы решили уйти?
Если вы приняли решение завершить отношения, вот несколько практических рекомендаций:
1. Убедитесь в безопасности: Имея план на случай, если он станет агрессивным. Это может включать в себя места, куда можно уйти, и людей, к которым можно обратиться за помощью.
2. Избегайте конфронтации: Если возможно, не обсуждайте разрыв в лицо. Это может спровоцировать непредсказуемую реакцию. Если вы можете сделать это по телефону или через текстовые сообщения, это может быть безопаснее.
3. Ограничьте контакт: Когда вы разрываете отношения, старайтесь избегать общения с ним, чтобы дать себе время на восстановление.
4. Проконсультируйтесь с юристом: Если у вас общие дети или есть совместная собственность, позаботьтесь о получении юридической помощи, чтобы защитить свои права.
5. Обратитесь за поддержкой: Слухи о вас и вашем разрыве могут распространиться. Обсуждайте ваши чувства с близкими людьми, которые поддержат вас в этот трудный период.
Не теряйте надежду
Разрыв с абьюзером может быть сложным и болезненным процессом, но важно помнить, что это шаг к лучшей жизни. Вы не одни, и существует множество ресурсов для поддержки жертв абьюза. Со временем, с помощью и поддержкой, вы сможете восстановить свою жизнь и уверенность.
Уважайте себя, цените свои чувства, и помните, что истинная любовь не должна приносить боль. Вы заслуживаете здоровых, поддерживающих и взаимоуважительных отношений.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!
Будет много интересной и полезной информации.
Читайте также: