Сегодня хочу рассказать про процессы, происходящие в психике при травматическом переживании.
Обычно, когда происходит событие, которое, на данный момент, не может быть переработано и интегрированно нашей психикой, начинают работать защиты.
Что такое защиты? Это отработанные способы не встречаться с тем, что невыносимо или таковым кажется. Например: сейчас нет ресурса справиться с новостью об измене, и психика, чтобы оставаться целостной, чтобы не разрушиться, предлагает решение. Например, забыть о том, что вы видели/слышали. Или придумать другое объяснение происходящему. Устроить себе финансовые проблемы, аврал на работе или заболеть, чтобы переключиться на что-то "более важное".
Это вполне здоровая реакция психики. Потом, когда появится ресурс, чтобы справиться с изменившимся положением вещей, проблема неожиданно вспомнится.
Но, иногда, происходит так, что событие настолько шокирующее, болезненное и выбивающее из колеи, что защиты не справляются, и целостность психики сохранить не удаётся. Происходит раскол.
Чтобы как-то выжить и не сойти с ума, часть психики отщепляется. Появляется травмированная часть.
Она капсулируется, отделяется от сознания частично или полностью. Т.е. травмирующее событие либо полностью забывается, либо отщепляются эмоции или телесные переживания.
Во втором случае, человек помнит, что событие было, часто это событие объективно должно вызывать хоть какие-то эмоции, а он не чувствует ничего. Или остаются эмоции, которые периодически появляются, например, тревога или грусть, которые, вроде бы, не имеют никакой причины, привязать их не к чему.
Для травмированной части, нет понятия времени, она проживает травматическое событие постоянно в настоящем времени. Т.е. это не "было и закончилось", а "происходит прямо сейчас".
Психика прячет эту часть, т.к. соприкосновение с этим переживанием мучительно, невыносимо. И, для защиты от этих переживаний создается ещё одна часть, выживающая. Она поддерживает границы раскола, следит, чтобы не было ситуаций, похожих на травматическую. В результате формируется избегающее поведение. Повышенная тревожность, необходимость контролировать обстановку, невозможность идти в близкие доверительные отношения - результат работы выживающей части. Она охраняет от боли.
И остаётся ещё наша здоровая часть. В ней есть желание изменений, роста, здоровых отношений. Именно из этой части человек приходит к психологу, несмотря на страх вновь почувствовать непрожитую боль. Она верит, что можно по-другому, что исцеление возможно. И это действительно так.
В терапии, мы работаем со всеми частями: укрепляем здоровую, успокаиваем выживающую, признаем её пользу, и даём возможность травмированной части сначала быть увиденной, а потом и исцелиться. Таким образом, психика снова становится целостной.
Автор: Чернышова Елена Николаевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru