Эту тему надо знать, потому что практически любой абьюзер в этой теме себя покажет и надо быть к этому подготовленными.
Что такое "ледяной душ" или "холодный душ"?
Это странный, нетипичный негативный резкий выпад или какое-то проявление, несвойственное данному человеку и его образу, который он для вас отыгрывает и который явно выбивается из всей концепции и стиля поведения, который этот человек демонстрирует.
У вас был лавбомбинг, вам казалось, что всё у вас хорошо, но вдруг случается этот выпад. И когда что-то такое первый раз происходит, вы либо отгоняете это от себя ("ой, да мне это показалось", "ой, да это мелочь"), либо вините себя ("это я довёл человека"), либо начинаете его жалеть и оправдывать.
А ведь это есть знак, что вам надо остановиться и прислушаться к тому, что уже изначально было враньё и с любовью это никак не вяжется.
Но вас долго держит в этих отношениях демо версия ("сахарное шоу", "лавбомбинг"), во время которой всё хорошо (вас заваливают сообщениями, вам обещают любовь и счастье с этим человеком.
Когда этот человек понимает, что вы "на крючке", вы никуда не денетесь, ему уже становится не так интересно (вы уже завоёваны, от вас уже "корм" поступает не такой вкусный) и вот тогда происходит "ледяной душ".
После "ледяного душа" всё идёт по нисходящей (начинается хамство, оскорбления, активная откачка ресурса, манипуляции, эмоциональные качели). А вы надеетесь на возвращение демо версии, думаете, что, если в начале отношений человек был хорошим, то он может таким быть всегда и можно это вернуть. Вы в это искренне убеждены. А им это не надо, это их инструмент, которым они пользуются.
Форматы "ледяного душа".
1. Резкое неожиданное исчезновение, пропадание (на день, на два, на три, на неделю...) И потом они вам ничего внятного по поводу своего пропадания не объясняют.
2. Игнор на пустом месте (хотя вы даже не ругались, человек вдруг начинает вас игнорировать даже публично).
3. Очень злые резкие слова ("я всех ненавижу", "все люди - твари, мрази" и проч.).
Надо внимательно присматриваться. Если у человека плохое настроение, он грустный и бывает сказал что-то в сердцах, это совсем другое.
4. Ступор, зависание (особенно у нарциссов). Человек не знает какую дать реакцию, какие слова сказать (у нет никакой программы действий).
5. "Скелеты из шкафа". (Например вскрывается факт какого-то крупного обмана по поводу того, кто этот человек, какую жизнь он вёл, наличие детей, прошлых отношений и т.д. И, если бы вы этот факт знали изначально, то не стали бы вступать в эти отношения, а тут уже вы привыкли к человеку и расставаться уже не хочется). И они даже на этом этапе не стесняются, показывают весь свой цинизм.
6. Некрасивые, недостойные жесты (например, хамское общение с персоналом, сотрудниками, жестокое обращение с животными, рукоприкладство в виде пощёчины, например или вы узнаёте о его недостойном поступке в адрес другого человека).
7. Люди из прошлого, которые на самом деле не из прошлого, а из настоящего (например, человек продолжает отношения с бывшей).
8. Очень странные умозаключения (например, "все скоро умрут", "отношения должны быть в свободном формате", "я - сверх человек").
9. Странная идеология.
10. Очень грубое нарушение ваших границ (например, человек без разрешения залез в ваш телефон, начал прилюдно говорить о вас что-то нехорошее, унижающее, начал вас как-то обзывать и т.п.)
Почему такое происходит?
А потому, что слетает их маска, им смысла нет уже играть, притворяться.
Это может быть также проявление их садизма (им хочется причинять боль другим людям, они в этот момент чувствуют облегчение). Они как правило люди злые.
Также это происходит, когда абъюзер переходит к стадии эмоциональных качелей (могут сказать вам что-то крайне обидное, негативное, а потом легко с этой темы съехать). Они понимают, что с помощью эмоциональных качелей они могут легко вами управлять.
Холодный душ - это элемент контроля, элемент власти (они показывают кто хозяин, им всё можно). Они смотрят на вашу реакцию.
Это возможность прощупать ваши границы (среагируете вы или нет), понять ваши триггеры (что вас задевает, что не задевает).
После холодного душа идёт переход к другой стадии, больше уже прекрасного не будет в том объёме и формате как было в начале.
Холодный душ может быть в форме разового выпада или сразу череды таких поступков. Будьте к этому внимательны. Человек зрелый, адекватный, ненарушенный составит о себе целостное впечатление, не будет такого диссонанса. А там, где есть деструктив, будет и диссонанс.
К сожалению, часто это выясняется уже постфактум. Поставьте отношения на "стоп", подумайте, проанализируйте. Будьте осторожнее, дистанцируйтесь и старайтесь "не залипать" на этого человека