Страсть и влюблённость недолговечны. Счастье, если пара сохраняет их на протяжении многих лет. Но чаще всего отношения с годами трансформируются. Как говорится, люди сходятся для того, чтобы вместе горевать и радоваться. Поэтому так важно уметь помочь любимому человеку пережить трудные времена.
1. Ищите способы взаимной поддержки. Скорее всего, их будет немного. Но наверняка у вашего партнёра есть такие триггерные точки, которые срабатывает безотказно. Узнайте, что хочет слышать от вас партнёр в трудной ситуации. Каких действий от вас он ждёт.
Расскажите своему партнёру, что ждёте вы от него. Может быть, вам хочется, чтобы пожалел тот, кто обидел (или на кого вы обиделись). А партнёр, может быть, напротив, в момент накала страстей хочется убежать, уединиться и спокойно обо всём поразмыслить. В этот момент лучшей поддержкой с вашей стороны будет оставить его в покое.
Другому, может быть, достаточно объятий и поглаживаний. Для других важны тёплые слова и признания. Способы поддержки могут быть самыми неожиданными. Их, как правило, немного. Для того, чтобы поддерживать мир и взаимное уважение в отношениях, эти способы надо знать.
Давайте обратную связь и просить её от партнёра, если он сам об этом не догадывается. Общайтесь, рассказывайте друг другу о том, что чувствуете, о своих мыслях, ожиданиях друг от друга. Невозможно влезть в голову другого человека. Нельзя 100% предугадать какую реакцию он ждёт и на что он может обидеться. Замалчивай обиды, вы только усугубляете ситуацию. А партнёр может банально не понимать, что он сделал не так или не сделал.
2. Со временем могут меняться ваши увлечения, ценности, пристрастия. Будьте готовы принимать меняющегося партнёра. В вашей жизни могут происходить какие-то события. Они складываются в жизненный опыт. И, возможно, этот опыт будет негативным. Он тоже будет накладываться отпечаток на значимые аспекты ваших отношений. Людям свойственно с течением времени меняться. Поэтому важно быть в курсе того, что ожидает от вас ваш любимый человек, а чего он категорически видеть и слышать не хочет.
3. Избегайте общих слов и расплывчатых понятий. Когда человек ищет поддержки или утешения, слова «всё будет хорошо» его вряд ли ободрят. Ведь зачастую они звучат не как поддержка, а как дежурная фраза, не обременённая смыслом. Со стороны партнёра это выглядит как абсолютное безразличие к его делам.
Если нечего сказать, лучше обнимите, сделайте чай или постарайтесь отвлечь от грустных мыслей.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru