Одиночество — это не отсутствие или присутствие людей вокруг, а внутреннее эмоциональное состояние. Можно быть окруженными людьми, жить в большой семье, но при этом чувствовать внутреннюю пустоту.
Часто его ядром является страх близости, сформировавшийся в результате детских травм и нарушенных паттернах взаимодействия с миром.
Здесь я вам расскажу как страх близости, травма отвергнутого и травма брошенного влияют на вашу способность строить отношения и как можно преодолеть эти барьеры, чтобы выйти из состояния одиночества.
✅ Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить важные материалы и поставьте ❤️ Спасибо!
Страх близости. Откуда берется этот страх?
Страх близости — это бессознательный защитный механизм, который мешает вам устанавливать глубокие эмоциональные связи с другими людьми. Он часто формируется в результате травматичного опыта, связанного с отвержением или потерей.
Страх близости проявляется в том, что человек избегает эмоциональной открытости, держит дистанцию в отношениях или саботирует их на стадии развития. Это может быть связано с боязнью быть уязвимым, страхом потерять себя в отношениях или страхом повторного переживания боли.
Страх близости формируется из травмы отвергнутого
Когда в детстве человек сталкивался с отвержением со стороны родителей или значимых взрослых, он мог усвоить, что быть собой — опасно, и что его не примут таким, какой он есть.
А также, из травмы брошенного: если человек пережил потерю близкого человека (физическую или эмоциональную), он может бояться снова привязаться к кому-то, чтобы не испытать боль утраты. Причем, травма брошенного может сформироваться и в результате смерти близкого человека, например, родителя. Уход из жизни может вызывать обиду и гнев на того, кто оставил.
Еще страх близости может сформироваться из-за низкой самооценки. Человек может считать себя недостойным настоящей любви и близости, что приводит к избеганию отношений.
Травма отвергнутого звучит так: «Меня не принимают настоящим, таким, какой я есть»
Она формируется, когда ребенок чувствует что его не признают, не любят, игнорируют или критикуют за его индивидуальность. Это может происходить, если родители были эмоционально холодными, требовательными или неспособными дать ребенку достаточно любви и поддержки.
Как проявляется травма отвергнутого?
- Человек не звонит и не пишет первым из-за страха отказа
- Не приглашает на свидания или на дружеские встречи, но очень ждет и радуется когда его зовут
- В больших компаниях или учебных/ рабочих коллективах сам не предлагает общение, общается с теми, кто выберет его
- Избегает близких отношений, чтобы не переживать повторного отвержения
- Он может быть гиперчувствительным к критике и отвержению, даже если они мнимые
- Часто возникает ощущение, что «я не достоин любви» или «со мной что-то не так»
Травма отвергнутого заставляет человека держаться на расстоянии от других, даже если он хочет близости. Он может подсознательно выбирать эмоционально недоступных партнеров, чтобы доказать свою установку: «Меня не принимают».
Травма брошенного звучит так: «Меня оставили, и я больше не могу доверять»
Травма брошенного возникает, когда человек переживает потерю значимого человека — физическую (например, смерть или развод родителей) или эмоциональную (например, эмоциональную недоступность родителя, «мертвую мать»).
Как проявляется травма брошенного?
- Человек боится привязанности, так как подсознательно ожидает, что его снова оставят
- Он может саботировать отношения, чтобы «бросить первым» и избежать боль утраты «Лучше я брошу первым, чем бросят меня» (здесь страх), или «Я брошу первым, все равно меня бросят рано или поздно», а здесь убеждение и «предсказание будущего»
- Часто возникает страх доверия: «Если я откроюсь, меня предадут»
Травма брошенного заставляет человека избегать глубоких связей, даже если он жаждет близости. Он может чувствовать себя одиноким даже в отношениях, так как эмоционально остается закрытым.
Как избавиться от этих травм?
Данные виды травм входят в пятерку самых сложных эмоциональных ранений. Сами по себе они не излечиваются, поскольку они выстраивают сильнейшие механизмы психической защиты.
Человеку кажется, что на самом деле он не одинокий, а «крутой» и эмоционально сильный, поскольку ему никто не нужен и он прекрасно справляется с жизнью самостоятельно.
Но на самом деле это не так. Большинство людей одиноки не по своему выбору. Достаточно послушать что они говорят о своем одиночестве. Ведь с их стороны летят камни в адрес бывших или родителей или других значимых авторитетов, будь здоров!
Они зависают на сайтах знакомств, желая отношений, но из-за страхов, сами же эти отношения и отвергают.
Ругают представителей противоположного пола, обвиняют их, выискивают у них недостатки. Потому что не верят, что смогут на самом деле построить крепкие отношения и стать счастливыми. Чем сильнее эмоции, тем больше они нуждаются в других.
Еще они «спасаются» от одиночества в рюмке, на работе, в компьютерных играх или шопоголизме. Только это дает временный эффект и не наполняет жизнь всеми красками.
Мало знать о травмах, важно поработать с бессознательными программами, которые запускают автоматические реакции и с убеждениями.
Важно признать, что проблема существует, а не игнорировать её! Самый лучший способ избавления от этих травм – это групповая или индивидуальная терапия.
Дорогие друзья, подписывайтесь в мое новое Сообщество ВКонтакте «Групповая терапия» https://vk.com/psyhologicheskayagruppa, там я публикую важную информацию.
Еще интересное на моем канале: