Год назад меня шокировала цифра на весах - 105кг. Как такое случилось? Надо СРОЧНО ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ. Ну я и начала делать. Считать калории, пытаться вводить спорт в свою жизнь и похудение началось. И я похудела. Да. Минус 10кг удачно произошли. Но потом я вернулась к отметке в 100 кг...
У меня нет никаких оправданий. Подсчет калорий стриггерил мое РПП и переедания, тяжёлый год, в котором мне не было ни времени ни сил на себя и просто еда. Еда, еда и много еды. Хотя нет, если бы её было действительно много, то цифра была бы больше. А пока она всё ещё двухзначная и ещё не всё потеряно.
Система порций вместо подсчёта калорий
Скажу сразу. БЕЗ ДЕФИЦИТА КАЛОРИЙ ПОХУДЕТЬ НЕЛЬЗЯ! Это аксиома.
Но подсчёт калорий плохо влияет на мою психику и триггерит много проблем. И тут в TikTok мне попалось видео про систему порций. Там всё просто, ешь 3 раза в день без перекусов и размер твоей еды не должен превышать 300 г. Условно, за день ты ешь до 1 кг еды.
Интересненько...
И я решила попробовать. Почему бы и нет? На подсчёте я постоянно думаю о еде и съеденых калориях, а тут мне нужно всего лишь соблюдать граммовку. И знаете, это сработало!
Не в том плане, что я начала худеть, а в том, что мне легко это делать. Я не думаю о том, что съеденно, что нельзя, а что можно. Я просто живу
Похудею ли я так?
Не знаю. Давайте вместе попробуем?
Думаю, результат точно будет, ведь еды я ем явно меньше, чем до этого. Но смогу ли я соблюдать принципы правильной тарелки и не буду ли срываться?
Приглашаю Вас в мой эксперимент, где я попробую питаться по системе порций и на этом похудеть