Врач-диетолог Екатерина Ширшова рассказала о правильных и полезных пищевых привычках.
«Завтрак — лучшее время для каш, хлеба, фруктов. Днём — баланс белков, углеводов и жиров. Вечером — предпочтение белкам, овощам и полезным жирам», — заявила эксперт в беседе с «Газетой.Ru».
По словам специалиста, такой подход к ежедневному питанию позволит избежать вечернего переедания и поможет контролировать вес.
Диетолог рекомендовала к хлебу добавлять авокадо, сыр, творог или мясо с овощными слайсами.
«Фрукты сочетайте с орехами или натуральным йогуртом. Макароны лучше есть с мясом, рыбой или сыром, а не с жирными сливочными соусами», — добавила эксперт.
Ранее клинический психолог Ольга Аристова в беседе с НСН заявила, что привычка заедать стресс часто приводит к появлению лишнего веса.