📚 Библиотека психолога: «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры» Эрика Берна

Сегодня в рубрике «Библиотека психолога» мы разбираем классику психологической литературы — книгу Эрика Берна «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры». Эта работа оказала огромное влияние на развитие психологии и до сих пор остаётся актуальной и полезной для понимания человеческого поведения.

Что такое Трансактный Анализ?

Эрик Берн — создатель трансактного анализа (ТА), метода психотерапии, который помогает людям понимать и изменять свои модели поведения и взаимодействия с другими людьми. ТА основан на трёх основных концепциях:

• Эго-состояния: каждый человек в любой момент времени находится в одном из трех эго-состояний: Родитель, Взрослый или Ребенок.Родитель: состояние, в котором мы повторяем поведение, мысли и чувства своих родителей или других значимых фигур.
• Взрослый: состояние, в котором мы мыслим рационально, объективно оцениваем ситуацию и принимаем решения на основе фактов.
• Ребёнок: состояние, в котором мы испытываем те же чувства, что и в детстве: радость, грусть, злость, страх.
• Транзакции: взаимодействия между людьми, которые происходят на уровне эго-состояний.
• Игры: повторяющиеся модели взаимодействия, которые приводят к предсказуемым, часто негативным результатам. Люди играют в игры, чтобы получить определенные поглаживания (признание, внимание, подтверждение) и избежать близости и уязвимости.

О чем книга “Игры, в которые играют люди”?

В своей книге Берн описывает множество распространённых «игр», в которые люди играют в отношениях, на работе, в семье и т. д. У каждой игры есть свои правила, роли и предсказуемый исход. Берн показывает, как эти игры мешают нам строить здоровые и искренние отношения, и предлагает способы выхода из этих деструктивных паттернов.

Примеры игр, описанных в книге:

• «Почему бы тебе не… Да, но…»: один человек просит совета, а затем отвергает все предложенные решения.
• «Пни меня»: человек провоцирует других на критику и негативную реакцию, а затем обижается и жалуется на свою несчастную судьбу.
• «Если бы не ты»: человек обвиняет другого в своих неудачах и ограничениях.
• «Я просто пытаюсь тебе помочь»: человек навязывает свою помощь другим, даже если в ней не нуждаются, чтобы почувствовать себя нужным и значимым.

Почему стоит прочитать эту книгу?

• Понимание себя и других: книга помогает лучше понять собственные мотивы и модели поведения, а также мотивы и поведение других людей.
• Улучшение отношений: понимание игр, в которые мы играем, позволяет нам выйти из деструктивных сценариев и строить более здоровые и искренние отношения.
• Саморазвитие: Книга способствует личностному росту и осознанности.
• Практическая польза: книга содержит множество примеров и практических советов, которые можно применять в повседневной жизни.

Слабые стороны книги:

• Некоторые устаревшие формулировки: книга была написана в 1960-х годах, поэтому некоторые термины и примеры могут показаться устаревшими.
• Упрощенный подход: Трансактный анализ — это сложная теория, и в книге она представлена в упрощенном виде.

Вывод:

«Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры» — это ценная и полезная книга для всех, кто интересуется психологией и стремится к личностному росту. Она поможет вам лучше понять себя и свои отношения с другими людьми, а также научит выходить из деструктивных моделей поведения. Рекомендуется к прочтению!

Было полезно и интересно?! ПОДПИШИТЕСЬ НА ТГ «Психология разума»