Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Я могу сказать НЕТ громко и четко

"Я могу сказать нет громко и четко"- но только про себя. Тонкая длинноволосая блондинка с оленьими глазами. Хрупкая, как балерина из сказки "Оловянный солдатик". Она- прекрасный специалист, красавица и умница, но .. как обычно возникает это сомнительное но. Постоянно собою недовольна, комплекс отличницы, чувствует свою вину везде, где можно ее хоть как-то заподозрить. В сложной ситуации на работе с отсутствием временных рамок, в большом количестве ответственности рабочего проекта, в отношениях с матерью и бабушкой, безотказность затягивает воронкой, приправляя все внутренней виной. То, что можно разрешить себе отказаться и сказать НЕТ, даже не приходит ей в голову. Откуда этот морок, который закрывает ей напрочь казалось бы простое действие? Как часто таким умницам-девочкам мамы говорили: уступи, ты же девочка. Отдай игрушку другому просто поиграть- тебе же не жалко. (И скажем прямо редкая девочка скажет "жалко, я-жадина"). Потом дальше, когда она уже девушка - уступи, будь гибкой и му

"Я могу сказать нет громко и четко"-

но только про себя.

Тонкая длинноволосая блондинка с оленьими глазами. Хрупкая, как балерина из сказки "Оловянный солдатик". Она- прекрасный специалист, красавица и умница, но .. как обычно возникает это сомнительное но.

Постоянно собою недовольна, комплекс отличницы, чувствует свою вину везде, где можно ее хоть как-то заподозрить. В сложной ситуации на работе с отсутствием временных рамок, в большом количестве ответственности рабочего проекта, в отношениях с матерью и бабушкой, безотказность затягивает воронкой, приправляя все внутренней виной.

То, что можно разрешить себе отказаться и сказать НЕТ, даже не приходит ей в голову.

Откуда этот морок, который закрывает ей напрочь казалось бы простое действие? Как часто таким умницам-девочкам мамы говорили: уступи, ты же девочка. Отдай игрушку другому просто поиграть- тебе же не жалко. (И скажем прямо редкая девочка скажет "жалко, я-жадина"). Потом дальше, когда она уже девушка - уступи, будь гибкой и мудрой, потерпи".

Все это оседает внутри как ядовитая ртуть. И вот молодая женщина боится отказать надоедливой коллеге, которая напролом прет через все границы, берет работу на дом, сидит до ночи с проектом, потому что, никто кроме нее не справится, а если вдруг и случится чудо, и слово НЕТ вырвется из напрочь сжатых губ - то жесточайшая вина захлестывает внутри - отказала.

Неудивительно, что в принципе здоровая женщина, страдала жуткими ангинами, ларингитами с потерей голоса. Тело устало кричать о том, чтобы она начала беречь себя. Стоит ли говорить, что пение - наоборот воодушевляло и давало прекрасный отклик в теле и необыкновенный душевный подъем.

Оказалось, учиться говорить нет - очень сложно. Надо переработать массу детских паттернов, установок от мамы и бабушки, прежде чем начать хоть какое-то движение в сторону умения, да-да, именно умения сказать нет.

У меня есть право на отказ. Эту фразу мы учили наизусть с целью абсолютно бесповоротно поверить в нее.

Мне не стыдно сказать нет. Я имею право думать о себе, о своем благе, я не обязана жертвовать собою.

Не преувеличивать важность отказа. Если коротко - мир не рухнет, земля не остановится, рабочие проекты не зачахнут.

Не оправдываться. Ты можешь сама принимать свои решения, ты уже взрослая. И это нормально и не нуждается в пояснениях никому.

Несколько маленьких неуверенных шагов, сложившись в долгий путь могут поменять очень многое.

Автор: Екатерина Кудряшова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru