Комбинированные оральные контрацептивы (КОК) — единственное лекарство, которое активно принимают здоровые люди. Противозачаточные таблетки не только используют с целью защиты от нежелательной беременности, но и в попытках ликвидировать прыщи, наладить менструальный цикл или избавиться от болезненных месячных. Однако далеко не все знают о возможных последствиях их самостоятельного приема.
Стоит ли пить КОК? Этот вопрос нельзя решать самой или по совету подруги. Только врач после полного обследования может подобрать препарат, который подойдет именно вам. Ведь помимо положительных эффектов, гормональные контрацептивы могут вызывать множество нежелательных реакций. Поэтому нигде в мире у пациентов нет возможности приобрести такие препараты без рецепта врача, тогда как у нас самолечение, к сожалению, — обычная практика.
Как же быть тем, кто уже принимает гормональные контрацептивы? Важно поддерживать здоровье с учетом возможного влияния КОК на организм. Грамотный прием нутрицевтиков, правильно питание, регулярные медицинские осмотры, физическая активность и контроль за самочувствием помогут минимизировать возможные риски и сохранить здоровье.
Как действуют КОК?
Комбинированные оральные контрацептивы содержат синтетические аналоги гормонов, которые влияют на овуляцию, предотвращая беременность. Однако их действие не ограничивается только репродуктивной системой. О возможных побочных эффектах КОК подробнее расскажем чуть ниже.
Помните: не всем и не всегда можно применять гормональную контрацепцию! Обязательно нужно решать этот вопрос на приёме у врача. Перед назначением таких препаратов необходимо провести гинекологический осмотр, УЗИ малого таза и молочных желёз (чтобы исключить риск онкологии), кольпоскопию, сделать мазок на цитологию, выявить все риски нежелательных эффектов — и только после этого начинать прием гормональных противозачаточных препаратов.
Возможные побочные эффекты
К сожалению, длительный прием КОК может приводить к нежелательным последствиям. Каким?
Согласно исследованиям, гормональные контрацептивы истощают запасы витаминов и минералов в организме.
К примеру, потребность в витамине B6 при приеме КОК возрастает в 40 раз! Кстати, его дефицит напрямую связан с перепадами настроения, депрессией и проблемами с нервной системой. Кроме того, из-за гормональных контрацептивов организм хуже усваивает фолиевую кислоту, витамины A, E, C, магний и кальций, а также снижается выработка коэнзима Q10 – важного элемента для энергии и молодости. Если не восполнять эти вещества, могут появиться усталость, мышечные спазмы, апатия и даже ухудшение состояния волос.
Другое исследование гласит: КОК могут способствовать застою желчи.
Застой желчи способен стать неприятным последствием, о котором мало кто задумывается. Он может проявляться тошнотой, тяжестью в правом боку и даже легким пожелтением кожи. А в редких случаях длительный прием КОК может повысить риск образования опухолей в печени. Если у вас уже есть проблемы с печенью или склонность к камням в желчном пузыре, обязательно обсудите это с врачом – лучше предупредить неприятности, чем потом разбираться с их последствиями.
Из третьего исследования мы узнаем: гормональные контрацептивы могут стать причиной развития варикоза.
КОК могут влиять на свертываемость крови, делая ее гуще, а это повышает риск образования тромбов. Особенно это касается тех, у кого уже есть склонность к варикозу. Если у вас бывают отеки, тяжесть в ногах или сосудистые «звездочки», стоит обсудить этот момент с врачом, чтобы избежать неприятных последствий для вен в дальнейшем.
Отдельно хочется остановиться на проблеме акне. Многие девушки прибегают к гормональным контрацептивам в надежде на чудо-эффект для своей кожи, ведь КОК могут временно уменьшить акне и излишнюю жирность. Но вот в чем подвох: эти препараты не лечат настоящую причину проблем, а лишь скрывают их под слоем гормонов. Это как временная маскировка! Да, на какое-то время кожа станет чище, но стоит прекратить принимать контрацептивы, как старые проблемы вернутся с лихвой, а за ними могут последовать и новые неприятности — не только с внешним видом, но и с гормональным фоном в целом.
А еще прием КОК может привести к изменению менструального цикла, перепадам настроения, раздражительности, депрессии, головным болям, увеличению веса (из-за задержки жидкости и повышения аппетита), снижению либидо.
Как поддерживать здоровье при приеме КОК: 5 важных шагов
Прием комбинированных оральных контрацептивов – важный шаг. Чтобы гормоны работали как надо, а самочувствие оставалось отличным, стоит придерживаться нескольких простых, но важных правил.
1. Прощайте, вредные привычки!
КОК содержат эстроген и прогестерон, которые метаболизируются в печени. А что еще перерабатывает печень? Алкоголь! Вместе они создают двойную нагрузку на этот жизненно важный орган. Чтобы поберечь здоровье, лучше сократить прием или вовсе отказаться от алкоголя.
2. Питайтесь сбалансировано
Здоровый рацион – это не скучно! В основе меню должны быть цельные продукты: овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи и семена. Они снабжают организм витаминами, минералами и клетчаткой.
Белки – нежирное мясо, рыба, птица, яйца, тофу. Они помогают вырабатывать гормоны и поддерживают баланс в организме.
Жиры – оливковое масло, орехи, авокадо, жирная рыба. Эти продукты не только дарят чувство сытости, но и участвуют в синтезе половых гормонов и гормонов надпочечников.
3. Гармония гормонов
Двигайтесь! Физическая активность снижает уровень стресса и поддерживает гормональный баланс. Даже короткая прогулка или домашняя тренировка принесут пользу.
Хорошо спите! 7-8 часов сна – это не каприз, а необходимость. Во время сна организм восстанавливается и вырабатывает важные гормоны.
4. Печень скажет: «Спасибо»
Печень играет ключевую роль в переработке гормонов, поэтому ей нужна поддержка:
- Добавьте в рацион продукты с горчинкой – редьку, хрен, рукколу, кейл, шпинат, грейпфрут. Они помогают печени и желчному пузырю работать эффективнее.
- Пейте теплую воду натощак и между приемами пищи – это способствует мягкому детоксу. Кроме того, обычная теплая вода – отличное желчегонное.
- Минеральная вода улучшает выработку желчи и помогает пищеварению.
5. Витамины и контрацептивы – лучшие друзья
КОК могут снижать уровень некоторых витаминов и минералов: группы В, С, А, Е, магния, селена и цинка. Чтобы организм не страдал от дефицита, стоит подобрать подходящий комплекс нутрицевтиков. Какие витамины пить при приеме КОК?
Dietelle Expert Супер В-комплекс – эффективная формула из 9 витаминов группы В в биодоступной форме. Способствует улучшению состояния нервной системы, повышению уровня энергии, укреплению иммунитета.
Dietelle Expert Супер Магний комплекс – 4 формы магния для баланса нервной системы. Помогает адаптироваться к стрессу, поддерживает сердце и сосуды, обеспечивает синтез желчи.
Dietelle Express Коэнзим Q10 – стимулирует выработку энергии, замедляет процессы старения, защищает клеточные структуры от повреждений.
Dietelle Express Цинк бисглицинат – улучшает иммунитет, поддерживает здоровье волос, кожи, ногтей, способствует процессам регенерации.
Dietelle Express Витамин С в форме L-аскорбат натрия (не раздражает слизистую желудка). Укрепляет иммунитет, обеспечивает антиоксидантный эффект, защищает клетки организма от повреждений.
И в качестве бонуса: завтрак для гормонального баланса и отличного настроения
Хотите чувствовать себя энергично, быть в хорошем настроении и легче переносить ПМС? Тогда начните утро с завтрака, который поможет вашему гормональному балансу!
- Омлет с брокколи и томатами
Брокколи – это не просто овощ, а настоящий помощник для женского здоровья! Он содержит индол-3-карбинол, который помогает организму правильно перерабатывать эстроген. А значит, вас ждет меньше раздражительности, головных болей и болезненности в груди во время ПМС.
А еще добавим томаты – источник ликопина, который борется с воспалением, улучшает настроение и заботится о сердце. - Руккола с лимоном и оливковым маслом
Руккола богата магнием и кальцием, которые расслабляют мышцы и помогают избавиться от вздутия живота. А лимонный сок, добавленный в салат, улучшает усвоение железа, что особенно важно в этот период. - Лосось с тимьяном
Лосось – кладезь Омега-3, которые поддерживают стабильное настроение и помогают мягче переживать гормональные колебания. Тимьян придает блюду аромат и обладает противовоспалительным эффектом.
Резюмируем: принятие КОК – это серьезное решение, которое требует осознанного подхода и заботы о своем здоровье. Чтобы минимизировать возможные риски и сохранить отличное самочувствие, важно не только регулярно консультироваться с врачом, но и уделять внимание питанию, физической активности, поддержке печени и восполнению дефицитов витаминов и минералов. Помните, что здоровье – это не просто отсутствие болезней, а гармония тела и разума.
А еще подписывайтесь на наш Телеграм. Проводим розыгрыши и дарим подарки каждую пятницу!