Наверное, вы слышали подобную историю: человек решил похудеть и отказался от сахара, в итоге — сбросил 50 условных кг и прожитых лет, жизнь стала лучше, небо синее, а трава зеленее.
Стоп, что? ⚠️
Получается, что можно бездумно съедать что угодно в любом количестве, лишь бы не было сахара.
Давайте теперь вспомним другие рассказы об успешном успехе в похудении. Например, об отказе от углеводов, мяса, молочки и далее по бесконечному списку.
Звучат они подозрительно похоже. И что интересно: получилось ли у этих людей сохранить результат? Довольны ли они жизнью в режиме постоянного ограничения?
Можно лет 5 не притрагиваться к сахару, потом съесть кусочек «Медовика» на день рождения. Дальше — всë, как в тумане, прежние кг вернулись и привели друзей 😅
Ведь диета = вечный стресс, а запреты ведут к срыву.
Поэтому не так сложно похудеть, как удержать результат и не сорваться. Для этого нужен метод, который органично впишется в жизнь.
Можно пойти по пути ограничений и непрерывно от чего-то отказываться. В идеале всю жизнь. Если вам это подходит — окей.
А можно есть всё, посчитать какое-то время калории и изменить подход к еде навсегда. Ученики Школы комфортного похудения балансируют между легкостью и дисциплиной. Мы никому не даём красивых обещаний, что в первые 2 две недели уйдет 20+ кг.
Зато мы уверены, что прогресс будет постепенным, устойчивым и комфортным. Если следовать нашим рекомендациям, конечно. В них мы опираемся только на научный подход и исследования, а не на то, что якобы модно.
Тогда уже можно не бояться срывов, ведь вы будете знать, как из них выходить.
Выбирать вам 😊
Переходите по ссылке и забирайте список из 10 блюд, в которых почти 0 калорий: https://teletype.in/@andr.nevski/Br3gtHodACT