Детоксикация — это выведение из организма токсинов. Откуда берутся в организме токсины? Правда ли, что после зимы их образуется больше? Можно ли в домашних условиях «почистить» свой организм?
Мы задали эти вопросы Пироговой Ирине Юрьевне, доктору медицинских наук, руководителю центра гастроэнтерологии, главному гастроэнтерологу сети клиник «Семейный доктор», профессору кафедры общей врачебной практики РУДН.
В 60-е годы прошлого столетия появилась теория о том, что с возрастом в организме накапливаются различные токсины и шлаки, которые не выводятся организмом, накапливаются в нем и приводят к различным болезням. С тех пор прошло много времени, и превентивная медицина пополнились фактами, подтверждающими эту теорию.
Организм накапливает токсины, от которых его нужно периодически очищать?
В организм токсины могут попадать через кожу, легкие и желудок. В процессе жизнедеятельности в организме образуются вредные вещества, но они должны полностью нейтрализовываться и выводиться почками, печенью, толстым кишечником, лимфатической системой, легкими и кожей.
Если имеются хронические заболевания этих органов, функция очищения организма может нарушаться. Если есть синдром хронической усталости, нарушение сна, снижение работоспособности, хронические проблемы с кожей, нарушение работы кишечника, имеются отеки, ощущение детренированности, плохая переносимость стандартных физических нагрузок, эмоциональная лабильность, снижение памяти и внимания — все это может говорить о дестабилизации обмена веществ, нарушению детоксикации.
Из-за невыведенных токсинов развиваются болезни?
Организм человека имеет мощную систему защиты от нежелательных веществ и способен самостоятельно справляться со всеми токсинами. Но если есть острые или хронические заболевания пищеварительной системы, почек, печени, легких, сопровождающиеся значительным нарушением их функций, то возможно накопление токсинов в организме, и потребуется квалифицированная медицинская помощь для их удаления. Никакой домашний детокс здесь не поможет.
После зимы в организме накапливается особенно много токсинов, поэтому нужна «весенняя» детоксикация?
Осенью и зимой мы больше склонны к несбалансированному питанию: больше выпечки, кофе, фастфуда, жирной и сладкой пищи, алкоголя. Зимой сложнее купить свежие овощи, фрукты, зелень, ягоды, зимой снижается двигательная активность, мы больше времени проводим в закрытых помещениях, спасаясь от холода и непогоды. Все это приводит к метаболическим нарушениям в организме, ухудшению самочувствия, развитию апатии и хронической усталости.
Организму нужна «весенняя детоксикация», которая восстанавливает режима сна, необходима диагностика витаминной недостаточности, применение внутривенных инфузий, лимфодренажные процедуры, насыщение кислородом и противовоспалительными средствами, коррекция состава микробиоты кишечника, восстановление работы печени и почек.
Сбалансированное питание поможет скорректировать вес при участии диетолога, прогулки на свежем воздухе и увеличение двигательной активности также будут способствовать выведению излишней жидкости, моделированию фигуры.
Детокс можно проводить самостоятельно?
Детокс-методики, которые легко можно найти в интернете, причем в большом количестве, могут нанести вред организму при самостоятельном бесконтрольном применении. Так, программы, призывающие «чистить» печень или кишечник, могут привести к выведению из организма полезных веществ, микроэлементов, витаминов и создать их значительный дефицит, что действительно приведет к заболеванию. Также можно спровоцировать приступ желчной колики, если есть недиагностированный холецистит или желчно-каменная болезнь.
Если вам очень хочется провести «очищение» организма, обратитесь в специальные клиники, имеющие проверенные детокс-программы, которые проводятся под наблюдением врачей и лабораторных анализов.
Возможен ли детокс в домашних условиях?
К сожалению, вряд ли. Все надписи на коробках травяного чая, многочисленных БАДов и других продуктов, которые говорят о волшебных «очищающих» свойствах содержимого, чистка печени маслом и лимоном не что иное, как уловки маркетологов, призванные увеличить продажи. Регулярное бесконтрольное употребление таких продуктов не принесет организму ничего, кроме вреда.
Что действительно может помочь организму, то это: полноценный сон не менее 7-8 часов в сутки, профессионально составленное сбалансированное питание, грамотное восполнение витаминно-минеральных дефицитов с индивидуально подобранной схемой современных нутрицевтиков, высокая двигательная активность и работающие средства детоксикации для реабилитации, уравновешенное психо-эмоциональное состояние.
Центр гастроэнтерологии и метаболического здоровья клиники «Семейный доктор» может помочь в комплексном решении этого вопроса на территории клиники и разработать мероприятия, которые вы сможете провести в домашних условиях.
Записывайтесь на консультацию к врачам поликлиники "Семейный доктор" по телефону +7(499)213-11-94 или на сайте.
________
Подписывайтесь на Дзен-канал "Семейный доктор", чтобы не пропустить новые интересные статьи и видео.