Ты опять вляпалась.
Опять этот человек, который:
То горячий, то холодный. Сегодня клянётся в любви, завтра пропадает.
Не ценит тебя. Всё для него делаешь, а он? Только берёт.
Вызывает зависимость. Ты понимаешь, что тебе плохо, но уйти не можешь.
Обещает измениться, но не меняется.
Ты задаёшься вопросом: «Почему я снова выбрала не того?»
«Почему меня тянет к тем, кто меня не ценит?»
«Почему нормальные отношения кажутся скучными?»
Ответ прост: это не случайность. Это сценарий, который у тебя в голове.
Давай разбираться, откуда он взялся и как его выкорчевать к чертям.
Почему ты всегда выбираешь не тех?
Ты думаешь, что это случайность? Что просто «не везёт»?
Нет. Это привычный сценарий, который сидит в тебе глубже, чем ты думаешь.
Вот почему ты снова и снова вляпываешься в токсичные отношения:
Ты не знаешь, что такое здоровая любовь. Если у тебя перед глазами не было примера уважительных, тёплых отношений, ты просто не знаешь, как это выглядит. Тебя тянет туда, что знакомо, даже если это больно.
Ты думаешь, что любовь = страдания. Если в детстве ты видела, как мама терпит, как люди страдают ради отношений, мозг записал: «Значит, любовь – это боль.» И теперь, когда легко и спокойно, тебе кажется, что это не «настоящие чувства».
Ты хочешь «заслужить» любовь. В детстве тебя любили только, если ты была «удобной»? Только, если ты старалась, угождала, делала, как надо? Вот и теперь ты бессознательно ищешь партнёров, которых нужно завоёвывать.
Ты боишься нормальных отношений. Да-да. Может, подсознательно ты не веришь, что тебя можно просто так любить? Тебе нужно доказывать, что ты достойна?
Ты зависима от эмоциональных качелей. После токсичных отношений здоровые отношения кажутся скучными. Нет бешеных эмоций, нет драмы – и мозгу не хватает адреналина.
Вывод: Ты выбираешь не тех, потому что внутри сидит программа, которая говорит: «Вот ТАК выглядит любовь.»
Программа ошибочная. Её можно удалить.
Какие бывают сценарии токсичных отношений?
Теперь давай разберём основные грабли, на которые ты постоянно наступаешь.
1️. Сценарий: «Любовь = страдания»
Ты выбираешь холодных, безразличных людей, которым на тебя плевать.
Ты терпишь, ждёшь, надеешься, что он изменится.
Ты уверена, что настоящая любовь – это преодоление, а если легко – значит, это не по-настоящему.
Откуда это?
Чаще всего – из детства. Если ты видела, как мама/бабушка страдали ради любви, ты приняла это за норму.
Но правда в том, что любовь – это не страдание. Любовь – это когда тебе хорошо.
2️. Сценарий: «Меня можно любить только за что-то»
Ты постоянно стараешься «заслужить» любовь: угождать, делать что-то ради него, терпеть.
Ты думаешь: «Если я буду лучше – он полюбит меня сильнее».
Ты боишься, что если просто будешь собой – тебя не будут любить.
Откуда это?
Скорее всего, в детстве любовь тебе давали только за достижения: хорошие оценки, правильное поведение, удобство.
Но ты достойна любви просто потому, что ты есть. Без условий.
3️. Сценарий: «Я должна его спасти»
Ты выбираешь мужчин с проблемами: травмы, долги, депрессия, сложное прошлое.
Ты становишься для него «психологом», «мамой», «спасительницей».
Ты веришь, что если дашь ему любовь – он изменится.
Откуда это?
Чаще всего – из семьи, где ты рано взяла на себя роль «взрослого», заботилась о родителях, решала чужие проблемы.
Но мужчина – не проект. Не твоя миссия.
4️. Сценарий: «Я не достойна хорошего»
Тебе кажется, что с нормальным, любящим человеком ты «задохнёшься».
Ты выбираешь тех, кто не ценит, потому что считаешь, что большего не заслуживаешь.
Когда в твою жизнь приходит заботливый, хороший партнёр – тебе скучно.
Откуда это?
Чаще всего – низкая самооценка. Если ты привыкла, что с тобой можно плохо обращаться – ты будешь это принимать как норму.
Но нормальная любовь – это не скучно. Это безопасность.
Как перестать выбирать не тех?
1️. Перестань оправдывать их поведение.
Если он не уважает, не ценит, не вкладывается – это не потому, что у него «тяжёлый период» или «он не такой». Это потому, что он не тот человек.
2️. Перестань верить, что изменишь его.
Ты не его терапевт, не его мама, не его спасательный круг. Ты не должна его тянуть.
3️. Признай, что тебе нужна Лёгкая любовь.
Не любовь-пытка, не любовь-боль, не любовь-драма. А отношения, в которых тебя ценят просто так.
4️. Проверь, есть ли у тебя зависимость от токсичных отношений.
Если после адреналина токсичных отношений нормальные кажутся «скучными» – тебе нужно перепрошить мозг.
5️. Научись отсеивать «не тех».
Если в самом начале общения ты уже чувствуешь тревогу, если человек сразу тянет энергию – разворачивайся и уходи.
ИТОГ:
Ты выбираешь не тех не потому, что тебе «не везёт». А потому, что в голове есть сценарий.
Ты можешь его переписать.
Любовь – это не драма, не страдание, не жертвы. Ты заслуживаешь нормальных, тёплых, уважительных отношений.
И если ты это читаешь – это знак.
Пора выбрать себя.
Ты готова?