Тост с авокадо, помидорами и яйцом.

На завтрак .

В составе авокадо много омега кислот , которые снижают уровень холестерина и предотвращает сердечно сосудистые заболевания.

Ингредиенты на 1 порцию:

• Хлеб тестовый 1 шт.
• Яйцо 1 шт.
• Авокадо 1/2 шт.
• Помидоры черри 3-4 шт.
• Зелень 🌿 петрушки 1 -2 веточки

Яйцо поджарить на сковороде.

С авокадо вынуть мякоть , размять вилкой , посолить , поперчить.

Нарезать помидорчики на четвертинки , перемешать с авокадо.

Поджарить хлеб на гриле или в тостере.

Выложить на хлеб массу из авокадо и помидоров, сверху положить яйцо , поперчить и посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки. Готово!