Каждая смена сезона – отдельное испытание для меня.
Из жизнерадостной активной женщины я немного превращаюсь в меланхоличного философа… Зимой – потому что биологические часы такие, зима – это же спячка, весь организм впадает в анабиоз и ждет весны… А весной начинается: лужи, грязный снег, перемена погоды и «как же я устала от этой слякоти». Осенью грущу, потому что дожди, а летом… Ну, летом я обычно хандрю из-за того, что скоро осень. Да, я знаю, это звучит как замкнутый круг. Но знаете что? Я не одна. Мой муж, который обычно спокоен, как скала, зимой начинает ворчать: «Да сколько можно, когда уже перестанет темнеть уже в шесть вечера?». А сын, который обычно энергичен, как заряженная батарейка, осенью заявляет: «Мам, я все, впал в спячку».
Хандра – это как грипп, только без температуры
Помню, как однажды зимним утром я проснулась и поняла: сегодня я не хочу ничего. Ни кофе, ни работы, ни даже сериалов. Просто лежать и смотреть в потолок. Муж, увидев моё лицо, спросил: «Ты чего это, померла?». Я ответила: «Еще бы! Нет, это просто хандра, но ощущается почти также». Он кивнул: «Понятно… И у меня тоже».
Тогда я решила: хватит это терпеть. Я полезла в интернет и обнаружила, что сезонная хандра – это не просто моя прихоть, а реальное состояние, связанное с недостатком света, витаминов и серотонина(гормона счастья). Оказалось, что миллионы людей по всему миру сталкиваются с тем же самым. И знаете, что самое обидное? Даже Пушкин писал про осеннюю хандру. Ну, если уж он не смог её победить стихами, то что уж говорить обо мне, верно?
Мои удачные и не очень попытки борьбы
Итак, когда я поняла, то простая смена сезона ввергает меня чуть ли не в депрессию, я решила действовать и дать хандре отпор.
Купила лампу, красивую, такую особенную, с теплым светом, который обещал «вернуть радость жизни». Включила. Сижу, жду этой самой радости. Муж заходит: «Ты загораешь?» Я: «Нет, лечусь». Он: «А можно я рядом посижу? Мне тоже грустно». В итоге мы сидели под лампой, как два пингвина на льдине, и ели печенье. Помогло? Ну, печенье – да.
Потом я начиталась: мол, витамин D – это панацея. Стоит пропить, как сразу все появится: силы, энергия, желание жить и радоваться! Купила баночку, начала принимать. Через неделю я посадила на витамины мужа, а потом сына. Теперь мы все пьем этот D витамины. И знаете что? На самом деле помогает. В нашем регионе не так уж много солнца, а этот витамин восполняет его недостаток и восстанавливает энергию. Только пить надо регулярно, иначе эффекта никакого.
После витаминчика решила еще и заняться йогой. Нашла видео на просторах интернета, купила коврик и даже благовония для настроения. Начала заниматься. Кот подошёл, посмотрел на меня с удивлением и лег посередине, мешая. В итоге я делала асаны вокруг кота, а муж снимал это на видео. Но даже после такой вроде бы кривой йоги я действительно чувствовала себя лучше. Хотя бы потому, что смеялась и веселилась.
Что делать, если хандра совсем накрыла?
Когда никакие советы не помогают, я просто… звоню подруге. Мы болтаем обо всём: от работы до сериалов. Обсуждаем, советуем, сплетничаем, делимся новостями, ну, вы поняли. И знаете что? После таких разговоров я сразу становлюсь веселее и активнее. Хочется двигаться, что-то делать. В общем, социальная подзарядка работает на ура.
А еще можно баловать себя вкусняшками в периоды смены сезонов – мне помогает. Вот так съешь шоколадку, и на душе сразу солнце. Главное – знать меру!
Вообще, сезонная хандра – не совсем мой враг, с которым я зло борюсь. Это скорее просто часть жизни, как те же солнце, дождь или снег. Она просто есть. Приходит, чтобы напомнить: иногда нужно замедлиться, подумать о себе и просто побыть в тишине.
Главное, что она так или иначе уходит. После каждого дождя приходит солнце. После зимы – весна. А после хандры – новые силы и идеи. Так что, если вы сейчас чувствуете себя как «выжатый лимон», просто напомните себе: это временно. И, может быть, завтра вы проснетесь в новом дне с улыбкой.
А вы боретесь с сезонной хандрой? Делитесь мнением в комментариях, все почитаю.
Подписывайтесь, чтобы больше узнать обо мне и лайфхаках из жизни!