Врач-диетолог Оксана Михалева в беседе с «Газетой.Ru» опровергла миф, что молоко и молочные продукты вредят здоровью. Она подчеркнула, что такие утверждения не имеют научного обоснования и могут привести к дефициту важных элементов, особенно кальция, в организме.
Молоко — это один из главных источников кальция в рационе человека, поэтому отказ от него может стать причиной дефицита этого минерала, — пояснила она.
Михалева отметила, что молоко является отличным источником легкоусвояемого белка, который важен для роста и развития, особенно для детей, подростков, беременных и пожилых людей. Она рекомендует употреблять две-три порции молочных продуктов в день для обеспечения суточной нормы кальция. Врач также предупредила, что отказ от молока может негативно сказаться на здоровье.
Ранее биолог Ирина Лялина рассказала, что овсяное молоко полезно для сердечно-сосудистой системы. Тем временем миндальное молоко богато витамином Е и антиоксидантами.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале