Определение
Артериальная гипертензия — синдром повышения систолического АД >140 мм рт. ст. и/или диастолического АД >90 мм рт. - синдром водящий в структуру таких заболеваний как:
Гипертоническая болезнь - хронически протекающее заболевание, основным проявлением которого является повышение АД, не связанное с выявлением явных причин , приводящих к формированию вторичных форм(как симптом другого заболевания)
Формы:
Вторичная (симптоматическая) АГ — АГ, обусловленная известной причиной,которую можно устранить с помощью соответствующего вмешательства.
Гипертонический криз — состояние, вызванное значительным повышением АД, ассоциирующееся с острым поражением органов-мишеней, нередко жизнеугрожающим, требующее немедленных квалифицированных действий, направленных на снижение АД, обычно с помощью внутривенной терапии
Почему возникает гипертоническая болезнь?
Выявлены несколько факторов, которые тесно связаны с повышением артериального давления (АД):
- Возраст: С увеличением возраста возрастает вероятность развития гипертензии и уровень АД, особенно систолического.
- Избыточный вес и ожирение
- Наследственность: Люди, у которых один или оба родителя страдали от гипертензии, имеют в два раза больше шансов на развитие этого заболевания. Исследования показывают, что около 30% различий в уровне АД в разных популяциях можно объяснить генетическими факторами.
- Чрезмерное потребление соли (натрия): Потребление более 5 граммов натрия в день связано с повышением АД.
- Злоупотребление алкоголем: Употребление алкоголя в больших количествах также может способствовать повышению АД.
- Недостаток физической активности: Гиподинамия, или малоподвижный образ жизни, является еще одним фактором риска для повышения АД.
Повышение артериального давления (АД) происходит из-за изменений в трех важных показателях:
- Сосуды становятся более узкими.
- Сердце качает больше крови.
- В организме становится больше крови.
Основные причины, которые приводят к повышению АД, это:
- Активизация системы, которая помогает организму реагировать на стресс, и это влияет на сосуды сужая их.
- Увеличение веществ, которые заставляют сосуды сужаться, особенно альдостерона.
- Проблемы с тем, как клетки обрабатывают важные вещества, такие как натрий и кальций.
- Почки начинают удерживать больше натрия.
- Сосуды не работают так, как должны, и вырабатывают больше веществ, которые сужают сосуды, и меньше тех, которые их расширяют.
- Изменения в стенках артерий из-за воспаления.
- Проблемы с кровообращением в мелких сосудах.
- Изменения в том, как работают рецепторы, которые помогают контролировать АД.
- Сосуды становятся более жесткими.
Все эти факторы вместе приводят к тому, что артериальное давление остается высоким.
Симптомы повышения артериального давления
Часто высокое АД не вызывает никаких симптомов, и его можно обнаружить только во время медицинского обследования. Если симптомы все же появляются, они могут включать:
- Головная боль
- Головокружение
- Сердцебиение
Заболевания, связанные с повышением АД
Некоторые заболевания могут вызывать симптомы, связанные с высоким АД:
- Синдром обструктивного апноэ во сне: Храп, утренние головные боли, сонливость.
- Феохромоцитома: Внезапные приступы высокого АД, головная боль, потливость.
- Синдром Иценко-Кушинга: Изменения в внешности, такие как лунообразное лицо и жировые отложения.
- Заболевания щитовидной железы: Симптомы могут варьироваться от повышенной активности до недостатка.
- Коарктация аорты: Головные боли, холодные конечности, носовые кровотечения.
Важно следить за своим здоровьем и регулярно проверять артериальное давление, чтобы предотвратить возможные проблемы.
При обнаружении проблем с давлением не откладывайте обращение к врачу ! Ранее выявление и назначение терапии доказано продлевает продолжительность жизни , снижая риск сердечно-сосудистых осложнений(инсульт, инфаркт и т.д.)
Рекомендации для достижение нормальных цифр АД
- Соль: Старайтесь есть меньше соли — не больше 5 граммов в день. Это поможет снизить давление.
- Алкоголь: Пейте алкоголь в умеренных количествах. Для мужчин — не больше 14 единиц в неделю, для женщин — не больше 8 единиц. Одна единица — это, например, 125 мл вина или 250 мл пива.
- Питание: Ешьте больше овощей, фруктов, рыбы, орехов и полезных жиров, таких как оливковое масло. Старайтесь есть меньше мяса. Полезно есть рыбу два раза в неделю и 300-400 г свежих овощей и фруктов каждый день.
- Вес: Следите за своим весом. Если у вас избыточный вес (ИМТ ≥30 или окружность талии больше 102 см у мужчин и 88 см у женщин), старайтесь похудеть на 5-10%. Это поможет снизить давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Физическая активность: Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут в день, 5-7 дней в неделю. Это могут быть прогулки, плавание или езда на велосипеде.
- Курение: Если вы курите, постарайтесь бросить. Это поможет улучшить ваше здоровье.
- Индивидуальный план!
Работайте с врачом над планом, который поможет вам контролировать давление, следить за своим здоровьем и придерживаться рекомендаций по питанию и физической активности.
Эти простые шаги помогут вам лучше контролировать свое давление и улучшить общее состояние здоровья!