Согласно Эрику Берну у каждого из нас во внутреннем мире как-то уживаются три части: взрослая, детская и родительская.
Немного ликбеза.
Взрослая часть анализирует информацию, принимает взвешенные решения, планирует, организовывает и решает проблемы, исходя из разумности. Она создает рамки личного процесса, обеспечивает взаимодействие родительской и детской частей.
Например:
🔵«Понимаю, что слишком ушла в работу и не оставила места для себя. Поэтому теперь, составляя свое расписание, я сначала вписываю все свои личные активности и отдых, а потом уже оставшиеся места заполняю работой».
🔵«Осознаю, что у меня аллергия на сахар, и потому я нахожу ему замену, чтобы получать удовольствие от сладкого вкуса»
Детская часть хранит эмоции, чувства, потребности, связанные с детством. Она может быть спонтанной, творческой, любопытной, но также ранимой и зависимой. Детская часть верит в чудеса и у нее много-много энергии. А еще она верит внутренней родительской части, что бы та ни говорила.
Например:
🔵«Я очень люблю близких и готов отдать им всю свою жизнь»
🔵«Я с радостью и удовольствием играю с другими людьми»
🔵«Я хочу шоколадку и неважно, что после нее у меня аллергия. Я беру и ем, потому что хочу»
🔵«Мне скучно и я жду, кто меня сможет развеселить»
🔵«Я расстроен и никого не слышу, мне больно и я хочу сделать больно своему обидчику»
🔵«Я боюсь одиночества и ищу одобрения у других людей»
Родительская часть хранит правила, ценности, установки, усвоенные в детстве от родителей и других значимых взрослых. Может быть строгой, контролирующей, заботливой или критикующей. Она может обесценивать и гнобить, а может поддерживать и мотивировать.
Например:
🔵«Поддерживаю своих близких и помогаю им достигать своих целей»
🔵«Ошибок быть не должно. Любая ошибка – это повод найти несовершенство и исправить его»
🔵«Нельзя есть шоколад до обеда – пропадет аппетит»
🔵«Я ужасно толстая, мне срочно надо похудеть»
🔵 «Не буду делать уборку сейчас, сначала отдохну, это сейчас для меня важнее»
Итого: взрослая часть принимает решения, учитывая потребности детской части и руководства родительской части.
Увлечение психологией и детскими травмами привело к тому, что вокруг появилось очень много детей, которые сыпят своими сиюминутными желаниями и потребностями, требуют признать их такими, какие они есть, и капризничают, требуя соблюдать их границы. Где эти границы проходят, почему они именно такие и как это соотносится с границами других людей – дело десятое.
Увлекшись переходом от критикующего родителя к родителю поддерживающему, а от забитого ребенка к ребёнку проявленному, мы совсем забыли о третьей части – взрослой, которая находит баланс между детской и родительской, а также помогает нам адаптироваться в этом мире и находить контакт с другими людьми.
Например: «Я хочу съесть шоколадку (желание – детская часть), но понимаю, что это вредно для моего здоровья (ограничение – родительская часть), поэтому выберу фрукты (решение – взрослая часть)».
Наша задача – оберегать и поддерживать детскую часть, создавая для себя хорошие рамки и мотивацию из родительской части. И при этом ВАЖНО взращивать ту взрослую часть, которая хорошо всё это балансирует и обеспечивает движение по жизни.
Автор: Татьяна Иванова, к.э.н., бизнес-тренер, психолог
Больше интересного от автора по этой теме: