Доброго всем дня!
Работа в группах снижения веса идёт полным ходом и последние статьи, опубликованные на канале, свидетельствуют об этом: так в частности, вчерашняя и позавчерашняя статьи были об ошибках, совершаемых участниками групп в процессе своего похудения.
Но не только ошибки характеризуют работу этих групп, но и результаты.
Пора-пора и об этом поговорить, а то сложится впечатление, что есть только ошибки.
Но перед этим, чтобы читателям было понятно о каких группах и их участниках идёт речь, совсем кратко об авторских группах снижения веса.
Группа "Зимняя" (сезонная, скоро эта группа поменяет своё название на "Весеннюю" и так далее)- расчёт рационов питания для похудения с балансом КБЖУ относительно веса человека.
Группа "Золотое правило питания" - рацион питания (меню) по размеру порций (метод тарелки).
Группа "Для особо пышных дам"- для тех, чей вес выше 95-100 кг. Рацион питания с балансом КБЖУ.
Марафон снижения лишнего веса "Весенний", проходящий на платформе Телеграм - аналог бесплатных Марафонов, которые проходили на моём канале-Дзен.
Группа "Великий пост" - запись открыта.
ЗАПИСЬ в группы - через социальные сети, ссылки на которые в конце этой статьи.
-------------------------
Итак, знакомимся с результатами участников вышеперечисленных групп из чатов групп и отчетов.
Результаты отбираются не специально, а по приниципу - первые попавшиеся, потому, милые дамы, не попавшие в статью, без обид, хорошо?
ГАЛИНА Б.
"... У меня 3 неделя ПП, ушло 5 кг, с 82 до 77!
За эту неделю 1кг 305 г;
РД (разгрузочный день) в этот раз проводила на смешанном белковом. Но не смогла в обед съесть 200г отварной грудки с 30 г помидорок. Вернусь в следующий раз к Чудесному РД.
Спасибо что пишете о своём состоянии- главное, что все изменения происходят в лучшую сторону!
У меня скакало давление, за три недели один раз измеряла, стала чувствовать себя лучше, прилив сил. Продолжаю ПП и 4 неделю и последующие тоже!! Всем успехов!! "
ЖАННА Д.
"... На МЧ (молокочай разгрузочный день) минус 800.
С декабря минус 9кг, штанишки начали падать, очень довольна, коленки стали меньше болеть..."
ТАТЬЯНА К.
"... РД был на твороге. Отвес - 1,7. Даже не ожидала, иногда по меню были погрешности. Идём дальше. Сама себе удивляюсь, я здесь 5 недель. Большое спасибо Т. П. и девочкам".
ОЛЬГА С.
"РД молокочай - минус 1,2 кг
до этого вес стоял почти 2 недели
За месяц - 4,1 кг.
Очень хорошо в последнюю неделю ушли объёмы - по 5 см и талия, и бёдра))
Вчера померила летнюю одежду и глазам не поверила, начинаю входить в 50 р!
До лета ещё 10 кг нужно сбросить!
Настрой отличный!
спасибо Т. П. и её команде! И конечно вам всем!! Что делитесь и победами и сложностями! У меня до этого было много попыток, но не доводила до конца, до желаемого веса, даже и не верила, что смогу..
Инсулинорезистентность, вес медленно очень снижается, но самое главное для меня, что мне самой очень нравится наше питание! Хорошо себя чувствую!"
МАРИНА
"... У меня на 3 неделе не было отвеса, а сегодня (5 неделя) - 1,2. РД на МЧ, потихоньку сдуваемся..."
СВЕТЛАНА А.
"... У меня тоже после молокочая отвес небольшой в этот раз (5-й) - всего 300г . Но общий результат радует: за месяц ушло 5 кг. С понедельника плохо себя чувствовала, очухалась только к четвергу, поэтому физнагрузку исключила и в питании были погрешности..."
ТАИСИЯ К.
" РД молокочай. Минус 300. Результатом довольна. Уже минус 17 и вес потихоньку уходит. До мая месяца надо ещё 5 кг отжать..."
НАТАЛЬЯ Л.
"... Разгрузочный день провела на МЧ, - 1,4 кг... результатом довольна, всё замечательно, но одна проблема: со спортом не могу подружиться..."
Это результаты, которыми дамы делились в чатах своих групп.
------------------------------------
А это два результата из отчетов за неделю, которые присылаются мне личными сообщениями:
НАТАЛЬЯ Ж.
"... Вес неделю назад - 102,3 кг. Сегодня, после взвешивания - 99,5 кг! УРА-а-а!
РД - на гречневой каше с грибами.
Физнагрузка - упражнения сидя и лежа, упражнения на статику и уже разок попробовала ходьбу с Лесли Сансон, 1 миля - очень понравилось!
Питьевой режим соблюдаю: 1,5 литра чистой воды выпива а ещё чай, суп и так далее
Замен блюд не делаю от слова совсем.
Вопросов нет! Спасибо!"
ОЛЬГА З.
"... на 01.01.2025 года было 101,8 кг. Сегодня, 16 февраля, вес = 91,2 кг!!!! За 7 недель занятий - минус 10 кг!!! Плачу от счастья. Похудеть не могла уже много лет.
Питаюсь вкусно, много и ХУДЕЮ! Спасибо Вам, Т.П.!
Физнагрузка - Лесли, уже перешла на 2 мили.
Вода - в полном объёме.
Замены: супы с бобовыми пока заменяю на овощные с хорошим количеством мяса.
Вопросов нет. Иду дальше!!!"
---------------------
И опять я скажу: смог кто-то, милые дамы, сможете и вы!
Главное - меньше капризов, придирок, вопросов, которые вы по большей части ставите перед собой, а не передо мной, а это психологические блоки, которые мешают только вам!
Постоянно повторяю, что при своём похудении я помнила об этом каждую минуту своей жизни, ВСЁ было подчинено этому - это надо было МНЕ! Не соседке, чтобы нос ей утереть, а МНЕ!!!
Желаю и вам быть всегда в этом настроении: ВСЁ подчинено моему похудению!Чай без сахара, недельное меню как лекарство от ожирения, ходьба с Лесли, чистая вода и проветривание спальной комнаты перед сном
Буквально ВСЁ!
И о том, что завтра у меня разгрузочный день и я помню об этом, и готовлюсь, а не вспоминаю, когда он уже наступил, а у меня продукты для него не заготовлены! И яблоки я теперь покупаю только зеленых сортов и они, оказывается, вкусные!
Похудение - непростой процесс, но тот, кто проникается им целиком и полностью, впитывает в себя все советы уже бывалых, тот ОБЯЗАТЕЛЬНО достигает успеха в этом!
От всей души желаю этого каждому из вас!
Ну, а я на этом откланиваюсь.
И напоминаю, что с 03 марта начинается Великий пост. Запись в эту группу уже открыта!
А запись в остальные группы, о которых я рассказала в начале статьи, идет каждый день!
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/profile/581185761502
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857
Телеграм-канал: https://t.me/damyhydeemvmest