В настоящее время многие подростки и взрослые сталкиваются с так называемым "чувством вины" перед другими. Но не все задумываются, откуда оно вообще берётся, и почему люди его испытывают.
Чувство вины — это всегда негативная реакция, она непродуктивна и даже разрушительна. По сути — это агрессия, направленная на самого себя: самоуничижение, стремление к самонаказанию.Человек задает себе вопрос "В чем моя вина? Что я сделал не так?". Он может испытывать чувство вины даже тогда, когда он ничего плохого не сделал, это его разрушает изнутри и, как по мне, является одним из признаков, когда человек закрывается в себе. Следует понимать: есть большая разница между «быть виновным» и «чувствовать себя виноватым». Человек виновен, если мог не причинять вред, но сознательно его причинил. А чувствовать себя виноватым может и тот, кто причинил вред, но не мог поступить иначе, либо тот, кто никакого вреда не нанёс.Это чувство также могут навязывать манипуляциями, заставляя жертву усомниться в себе и в своей правоте.
Чувство вины проживается как проблема. Если вам плохо, вы ощущаете себя плохим, страдаете саморазрушительно — значит, испытываете именно его. Вы заметите, что слишком много фиксируетесь на своих мыслях, ошибках, изводите себя. Вам будет казаться, что вы ничего не достойны и ни на что не имеете права.
Существует несколько причин возникновения данного чувства :
1. Оно исходит с детства.
Когда дети взрослеют, взрослые, пусть иногда неосознанно, навязывают им это чувство, говоря "Ты сам виноват в этой ситуации", "Ты мог заработать лучше оценку" и т.п . Иногда родители специально пытаются сделать так, чтоб ребёнок чувствовал себя виноватым, перекидывая вину и ответственность на подростка. Именно постоянные порицания, упрёки и укоры от семьи не дают детям преодолеть чувство вины в пять-шесть лет. Родители часто используют обвинения как инструмент воспитания. Они думают, что таким образом взращивают в ребёнке совесть и ответственность — подмена понятий, о которой мы уже говорили.Это своего рода постоянные манипуляции.
2. Связана с посттравматическим стрессом. Когда мы переживаем тяжёлую ситуацию (смерть близкого, развод родителей), то испытываем вину — это одна из обязательных фаз переработки травматического опыта. Хотя на самом деле событие и его исход никак от нас не зависели. Если не пройти эту фазу проживания горя потери до конца, чувство вины сохранится на всю жизнь.
Как избавиться от чувства вины?
Самому демонтировать чувство вины невозможно: себя за волосы из болота не вытащишь. Без терапевтической работы можно лишь уменьшить груз- почитать литературу, или постараться отвлечься от навязчивых мыслей.