Ну, или не измену.
А вообще, как пережить некое событие, по итогам которого вас накрыло болью и негативными эмоциями?..
Представьте себе, что вы собрались покататься на коньках. Купили коньки. Наточили лезвия. Погладили шнурки. В общем, основательно подготовились. И пришли на каток. На городское озеро.
И все бы ничего, кроме одного обстоятельства… На улице – лето. А летом, как бы вам это сказать, поверхность озера представляет собою воду в ее жидком агрегатном состоянии. Ибо температура окружающего воздуха выше нуля градусов по Цельсию…
Другой пример. Вы решили поплавать. Купили купальник или плавки. Погладили себя по попе. Наточили… Ну не знаю, чего. Можно чего-нибудь наточить в плавках или в купальнике?.. В общем, основательно подготовились. И пошли на городское озеро.
А там… Ну, вы уже поняли. Там поверхность озера представляет собою воду в ее твердом агрегатном состоянии, ибо температура окружающего воздуха значительно ниже нуля градусов по Цельсию… Там – лед. И там, конечно, весело, обув железом острым ноги, скользить по зеркалу стоячих, ровных рек, как радовался конькобежец Пушкин, но вот ваша одинокая фигура в купальнике может вызвать у окружающих, скажем так, неоднозначные эмоции…
Что же до ваших эмоций, то они однозначны – обида, гнев, раздражение, уныние, разочарование… Вы испытываете боль, как стоя в коньках по колено в воде, так и босиком на льду. И вам теперь эту травмирующую ситуацию предстоит как-то пережить.
И вы даже можете обратиться к психологу, с таким вот запросом «Помогите мне пережить боль и разочарование по итогам того, что я не смогла зимой поплавать в озере…» Или помогите мне прийти в себя от невозможности покататься там летом на коньках.
Иными словами, все дело в вашем убеждении. В том убеждении, в котором вы до сих пор жили и существовали.
В обоих вышеописанных случаях вашему действию предшествовало убеждение. В первом случае ваше убеждение состояло в том, что на озере можно кататься на коньках. Во втором – что на озере можно плавать. И то, и другое убеждение, к сожалению для вас, не вполне адекватно реальности, что и привело вас к неадекватным реальности действиям… А уже результат этих неадекватных реальности действий и вызвал у вас негативные эмоции, привел к боли, которую вам теперь и предстоит пережить…
Понимаете последовательность?
Неадекватное реальности убеждение – Неадекватное реальности ожидание – Событие, разрушающее убеждение – Боль.
Иными словами, вопрос о том, как пережить травмирующее событие, необходимо перед собою ставить ДО, а не ПОСЛЕ того, как сие событие произошло… И решать этот вопрос приведением собственных убеждений и ожиданий в максимальное соответствие с реальностью.
Вот так это работает в нашей психике…
Адекватное реальности убеждение состоит в том, что летом – внимание, летом! – на озере можно поплавать. А зимой – зимой, Карл! – на этом же самом озере, чтоб его в оба берега, можно покататься на коньках…
У человека с этими убеждениями никакого негатива не возникнет ни летом, ни зимой. И боль ему не надо будет переживать, ни в купальнике, ни без оного. И с обидой не надо будет справляться, и с гневом, и с раздражением…
Или вот есть еще такое распространенное убеждение, весьма далекое от реальности «Мой муж мне никогда не изменит… В том числе, например, с проститутками». Или другое «Моя жена всегда будет мне верна».
Да?..
Ну-ну.
И при температуре +35 по Цельсию, и при температуре – 40?
Да вы счастливец, товарищ…
Правда, счастливцем вы будете ровно до того момента, пока сие безрадостное событие все же ни произойдет. А тогда, с этим вашим далеким от реальности убеждением, с которым вы как-то умудрились прожить три-четыре десятка лет, вы испытаете эмоции, что называется, по всему перечню - обида, гнев, раздражение, уныние, разочарование… И даже обратитесь к психологу с запросом.
Запрос, понятно, будет звучать так «Какого хрена вообще произошло?!..»
И психолог, медленно и методично, будет натирать ваш хрен на терке до состояния жидкой каши…
Ибо адекватное понимание реальности состоит в том, что мужчина, у которого есть пенис – простите, но старик Фрейд это слово употребил, а мы просто за ним повторяем, – может вступить с половую связь с любой женщиной, помимо собственной супруги. Иными словами, он может изменить, просто в силу наличия у него упомянутого органа. А женщина, обладающая вагиной, соответственно, может воспользоваться ею в общении с другим мужчиной, помимо мужа.
Только не говорите мне, что она или он «не должны» этого делать… Мы же обсуждаем не то, кто, кому, и чего именно должен. Мы обсуждаем, кто и чего может. Саму возможность мы обсуждаем. Техническую, так сказать. А она налицо – под купальником или под плавками.
При каких обстоятельствах сие нежелательное для нас событие произойдет – это уже второй вопрос. При какой температуре окружающего воздуха. Или при какой температуре у пациента. Или при каком градусе той жидкости, которую Он или Она в себя вольет в процессе сближения с представителем противоположного пола… Опять же, обстановка важна. Свечи, там. Музыка. Тихая водная гладь озера… Или моря-океана…
Даже зимой на катке может произойти. Были такие случаи…
В общем, адекватное реальности убеждение психолог предлагает сформулировать как «Мой муж/моя жена может мне изменить». В том числе, с проститутками, хотя в случае мужа шансов именно на этот вариант гораздо больше, конечно… Но и жене тоже может сие в голову прийти – смотря какая голова. И смотря какая проститутка…
А далее это убеждение дополняется уточнением «А вот конкретных обстоятельств, при которых это может произойти, мы оба будем, по мере своих сил, избегать. И оба будем предотвращать все предпосылки к этому…»
Понимаете, какую мощную базу создает нам такое адекватное понимание реальности?.. Оно предполагает отказ от дурацкой идеи «Этого не может быть, потому что этого не может быть никогда». Оно предполагает понимание, что это МОЖЕТ быть. Супруг может изменить мне. Я могу изменить супругу. И вот понимая и осознавая сей факт – являющийся, повторяю, всего лишь прямой производной от наличия у нас половых органов, а также репродуктивной активности в поведении, – я стараюсь, по мере своих скромных сил, этого избежать.
И тогда, если сие событие вдруг все же произойдет, оно просто покажет и мне, и супругу, что мои/его силы по избежанию сего оказались, к сожалению, весьма скромны. «Я не хотел(а), но так вышло» – знакомая отмазка?.. Реальность, опять-таки, не в том, что якобы не хотел(а). Главное, что не смог устоять. Или не смогла, как та лошадь в известном анекдоте «Прости, мужик, ну не шмогла я, не шмогла…»
Такое понимание реальности, конечно, разрушает наши розовые замки на песке, башни из слоновой кости, и прочие спецсооружения, воздвигаемые инфантильным разумом, и психологической неспособностью/нежеланием воспринимать мир таким, каков он есть.
Зато оно избавляет от боли, когда реальность все же поворачивается к нам не нарядным фасадом, а, так сказать, неприглядным задом, как избушка на курьих ножках к Иванушке-дурачку… Или снижает остроту этой боли на порядок. Ожидание дождя не мешает радоваться солнцу. Зато оно помогает не грустить и во время дождя…
И, кстати, заставляет прикупить зонт. А также периодически поглядывать на ясное солнечное небо, и отмечать уже первые тучки, которые на нем появляются…