Речь идет об общем состоянии организма и об «интимном вопросе».
В министерстве здравоохранения Пермского края поделились советами, которые помогут мужчинам сохранить свое общее и интимное здоровье.
По официальной статистике, каждый год в России умирает 700 тысяч человек, из которых 80 процентов составляют мужчины. В основном причина смерти сильного пола кроется в сердечно-сосудистых заболеваниях, отравлениях, несчастных случаях и полученных травмах.
При этом смертельный исход наступает в промежутке от 18 до 54 лет в три-четыре раза чаще, чем у женщин. А в некоторых регионах России он фиксируется чаще в пять-шесть раз.
Мужчины идут за медицинской помощью в два, а то и в три раза реже, чем женщины.
Первым врагом здоровья всех мужчин врачи считают алкоголь. Именно от него умирает до 50 процентов представителей сильного пола.
Еще одно важное последствие употребления спиртного – нарушение работы репродуктивной системы. Мужчины, часто выпивающие, страдают от бесплодия и атрофии яичек.
На втором месте оказалось курение. По словам врачей, всего лишь одна выкуренная сигарета может стать причиной уменьшения притока крови к половому члену. В минздраве также отметили, что продолжительность жизни курящих людей сокращается на 10-15 лет.
За последние 15 лет в России могло бы появиться на свет четыре млн детей, такие данные приводят эксперты Российской академии наук.
Мужское бесплодие лечится гораздо сложнее, чем женское. В этом случае медикаменты часто бессильны. Этот метод редко эффективен, потому что точную причину развития бесплодия у мужчин редко удается диагностировать.
Мужчины могут болеть и многими другими заболеваниями половой системы. Например, простатитом и инфекциями, передающимися половым путем. Однако они не будут обращаться к врачу.
По данным ВОЗ, порядка 900 млн мужчин в мире страдают эректильной дисфункцией или, просто говоря, импотенцией. Однако такой исход можно предотвратить. Просто нужно вовремя обратиться к врачу-андрологу.
Среди методов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний врачи выделяют четыре самых эффективных.
Первый – занятие спортом не менее трех часов в неделю.
Регулярная физическая активность способствует поддержанию здорового веса и минимизации риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и даже рака. Кроме того, она помогает при борьбе с депрессивными состояниями. Взрослому человеку нужно заниматься физической нагрузкой не менее 30 минут в день.
Врачи рекомендуют полностью отказаться от курения и употребления алкоголя. Если сделать это самому сложно, то стоит обратиться за помощью в медицинскую организацию.
Поддержание нормальной массы тела также способствует сохранению здоровья. Поэтому специалисты советуют постоянно контролировать свой вес.
«Объективная оценка массы тела производится с помощью расчета величины индекса массы тела – ИМТ. Индекс массы тела рассчитывается по формуле: ИМТ = масса тела (кг) / рост² (м). Идеальным для мужчин является индекс массы тела в 25-27. Но проще будет судить о наличии или отсутствии ожирения у мужчины по окружности его талии: в норме эта цифра не должна превышать 94 см», – говорят в ведомстве.
Также не стоит забывать про важность правильного питания. Мужчинам стоит включить в свой рацион фрукты, овощи, орехи, цельные злаки и бобовые. А вот потребление соли придется ограничить до одной чайной ложки в день. Также следует минимизировать сахар и насыщенные жиры. Правильное питание предотвращает диабет и другие болезни, а также помогает контролировать вес.
По словам врачей, такие простые советы снижают риск преждевременной мужской смерти на 40 процентов. Они сохраняют репродуктивное и половое здоровье до старости.