Убеждение «меня не любят» и его влияние.

Глубинные идеи, которые еще именуются «убеждения», оказывают сильное влияние на текущую жизнь и её события.

«Глубинное убеждение» - это комплекс укоренившихся представлений о себе, мире и других людях, сформированных чаще всего при взаимодействии со значимыми людьми или столкновении с различными субъективно значимыми событиями, приобретении определённого жизненного опыта.

Чаще всего глубинные убеждения являются чем-то неосознаваемым, скрытым под поверхностью. Однако, в кризисные периоды или при значительном эмоциональном дистрессе, они легче актуализируются.

Факторами и обстоятельствами, при которых может формироваться идея «меня не любят», скорее всего будут отношения с родителями еще в детском возрасте. Чаще носители данного убеждения - это дети, которым позволили поверить в то, что их не любят, либо не любят безусловно (особенно со стороны матери). Какие факторы оказывают наибольшее влияние в детско-родительских отношениях:

• Холодность одного из родителей
• Воспитание физическими методами
• Разные способы воспитания в семье
• Только негативное подкрепление поведения, без поощрения «хорошего»
• Постоянные сравнения с сиблингами или сверстниками
• Навязываемое чувство вины за невыполненные просьбы
• Неодобрение интересов и взглядов ребёнка
• Лишение возможности делать самостоятельный выбор
• Насмешки над высказываниями и мнениями ребёнка

Эти и подобные факторы могут формировать идею нелюбви к себе со стороны окружающих, которая будет в дальнейшем распространяться на все категории отношений: и дружеские, и романтические. Из-за убежденности в том, что «меня не любят», может вытекать идея того, что «я недостоин любви», «меня неспособны полюбить». В дальнейшем, человек будет всеми возможными (и далеко не самыми очевидными) способами стараться не столкнуться с подтверждением этого, избегать того, что может это подтверждать, либо наоборот - добиваться любви, выпрашивая её.

Как это может проявляться в его поведении и отношениях с другими людьми уже в подростковом или во взрослом возрасте?

• Тревога, что партнёр его когда-нибудь обязательно разлюбит
• Попадание в зависимые отношения
• Недоверие к комплиментам в свою сторону
• Избегание романтических отношений
• Избегание дружеских контактов
• Отказ от самораскрытия (зачем мне делиться своей жизнью и чувствами, ведь от меня всё равно уйдут).
• Поиск и подтверждение своих недостатков (именно поэтому меня никто не полюбит)
• Поиск изъянов внешности, фигуры или веса (из-за этого я нелюбим/нелюбима).

Данное убеждение на человека будет оказывать значительное влияние. Он может чувствовать себя ненужным, тревожиться, что его покинут, либо избегать контактов и близких отношений, испытывать сниженное настроение или даже иметь депрессию. В любом случае, голос данного убеждения не несёт положительного влияния. Это та идея, от которой действительно стоит избавляться. Психолог (когнитивно-поведенческой направленности) поможет искать доказательства противоположного, формировать новые, более рациональные и адаптивные идеи.

Не стоит рассчитывать, что это будет легкий и быстрый процесс, который не требует вашей активности. Изменение глубинных убеждений всегда небыстрый путь, однако, при должной мотивации изменить вашу жизнь, всё оказывается вполне возможным.

Автор: Козадаев Александр Юрьевич
Психолог, Клинический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru