Зачем психолог все время спрашивает про чувства?
Если вы в терапии, я думаю вы тоже задавались этим вопросом, как и я когда-то.
Так зачем же осознавать свои чувства?
Дело в том, что наш мозг в разных, в том числе сложных и стрессовых ситуациях, всегда нам сможет что-то объяснить. Это нормально, это тоже его важная функция. Или может "накрутить" нас в какие-то моменты, привести к каким-то выводам. Но это не всегда является правдой =) Да и от этого легче не становится, замечали?
Так происходит от того, что в разных стрессовых ситуациях у нас поднимается много чувств! На самом деле и в другие моменты нашей жизни у нас есть разные чувства, но мы можем этого не осознавать. Каждый день, почти каждую минуту нашей жизни мы можем испытывать целую гамму разных многогранных чувств и эмоций! И это нормально! Нас не учили отслеживать их и замечать. Мы по привычке "давим" их, не хотим обращать на них внимание. Особенно так называемые "не приятные" эмоции и чувства.
Спойлер: на самом деле нет "плохих и хороших" чувств. Любые чувства - это просто чувства. Они просто есть у каждого из нас по умолчанию, мы все такими родились. А какую-то характеристику им присваиваем мы сами или навязывается обществом.
На самом деле наши чувства и эмоции дают нам очень много. Во-первых, благодаря им мы можем чувствовать вкус жизни, испытывая разносторонние чувства и эмоции. Во-вторых, чувства показывают нам наше истинное отношение к той и ли иной ситуации или человеку. Например, какого-то человека с детства научили быть удобным для других и не замечать себя, свои чувства, желания и т.д. Так вот именно благодаря эмоциям и чувствам можно познакомиться с собой настоящим. Например, вот здесь мне по идее надо улыбаться какому-то не приятному человеку, потому что так меня воспитали. А чувствую я что? Неприязнь? Значит мне сейчас не приятно и это я настоящий. И это НОРМАЛЬНО, ощущать любые чувства вне зависимости от того, что происходит вокруг. Осознавая это мы потихоньку возвращаемся к себе.
Кроме этого, если не осознавать и не проживать свои чувства - они могут копиться в нашем теле. Проявляться в виде каких-то состояний и даже болезней. И рано или поздно, когда наше тело больше не сможет их удерживать - вы можете просто "взорваться" от чувств и эмоций. Например, с виду человек спокойный, не любит вступать в конфликты. А на самом деле внутри постепенно копятся раздражение, злость и гнев. В один прекрасный момент человек может сорваться на близких и они будут удивлены, как и он сам. Или такой человек может серьезно заболеть. Ведь тело должно их как-то прожить. Чувства просто ищут выход.
Так как же такого избежать?
Осознавать свои чувства каждый день, проговаривать, проживать. Особенно в стрессовых ситуациях. Не знаете как? Вэлком. Буду рада помочь вам в этом =)
На картинке выше указана большая часть наших чувств. Попробуйте прямо сейчас начать осознавать. Что я чувствую? Как это чувство можно назвать? Это уже будет важным шагом на пути к осознанности.
А как у вас с чувствами, поделитесь? Умеете их отслеживать?
Автор: Наталья Дорохова
Психолог, Практик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru