Когда вы не можете избежать столкновения с болезненными событиями и эмоциями.
Такая практика может подойти в кризисных ситуациях, таких как развод, смерть близкого измена, увольнение, предательство и др.
ЧТО ТАКОЕ РАДИКАЛЬНОЕ ПРИНЯТИЕ?
- Радикально означает целиком и полностью, абсолютно.
- Это означает принимать что-либо умом, сердцем и телом.
- Это когда вы перестаёте сражаться с реальностью, перестаёте раздражаться из-за того, что реальность не такая, как вам бы хотелось, и отпускаете свою обиду по этому поводу.
ЧТО НЕОБХОДИМО ПРИНЯТЬ?
- Принять реальность такой, какая она есть (факты из прошлого остаются фактами, даже если они вам не нравятся).
- У всех есть определенные ограничения в отношении будущего (приняты должны быть только реалистичные ограничения).
- Всё имеет свою причину (включая события и ситуации, которые являются причиной вашей боли и страдания).
- Жизнь может стоить того, чтобы её прожить, даже несмотря на наличие в ней болезненных
ЗАЧЕМ ПРИНИМАТЬ РЕАЛЬНОСТЬ?
- Отрицание реальности не изменит реальность
- Изменение реальности требует в первую очередь её принятия.
- Невозможно избежать боли; боль - это способ природы сообщить нам, что что-то не так.
- Отрицание реальности превращает боль в страдание.
- Отказ от принятия реальности может стать причиной того, что вы застрянете в обиде, гневе, печали, вине или каких-либо других болезненных эмоциях.
- Принятие может привести к чувству печали, но обычно за ним следует чувство глубокого покоя.
- Путь освобождения из ада проходит через скорбь. Отказываясь принять скорбь как часть пути, вы проваливаетесь обратно в ад.
Радикальное Принятие это НЕ:
Оправдание, сострадание, любовь, пассивность или противник изменений.
Факторы, которые мешают принятию:
1.Вам не хватает навыков принятия; вы не знаете, как принимать реальность,
болезненные события и факты.
2. Вы убеждены, что если вы примите болезненное событие, то это будет означать, что вы не относитесь к нему всерьёз, одобряете случившееся и что в будущем не будет сделано ничего для того, чтобы изменить ситуацию или предотвратить схожие болезненные события.
3.Вам мешают эмоции невыносимая печаль; злость на человека или группу людей, которые стали причиной болезненного события; ярость из-за несправедливости мира; непреодолимое чувство вины по поводу того, кем вы являетесь, стыд за свое поведение.
