Ты когда-нибудь откладывала свои желания, потому что боялась, что скажут люди?
«А вдруг меня осудят?»
«А что подумают знакомые?»
«А если кто-то скажет, что я делаю глупости?»
И вот ты сидишь, мечтаешь, но не действуешь. Потому что страшно. Потому что вдруг кто-то поржёт, покритикует, закатит глаза.
Подсказка: всем плевать.
- Ты реально думаешь, что люди сидят и обсуждают твою жизнь?
- Думаешь, кто-то всерьёз парится твоими поступками?
Нет. Они слишком заняты собой.
Давай разберёмся, откуда у тебя этот страх и как его уничтожить.
Почему ты боишься осуждения?
Этот страх не взялся из воздуха.
Он прошит в тебе с детства.
- Тебя учили «быть хорошей».
«Что люди скажут?» – этот страх вбивали с раннего возраста.
- Ты привыкла зависеть от чужого мнения.
Если тебя хвалили только за соответствие ожиданиям — ты научилась подстраиваться.
- Ты боишься быть «неправильной».
Раньше за «ошибки» наказывали или осмеивали. Теперь ты боишься сделать что-то «не так».
Но правда в том, что миру вообще всё равно.
Люди не сидят, анализируя твою жизнь. Они слишком заняты своими проблемами.
Чего ты боишься на самом деле?
Ты думаешь, что боишься осуждения.
Но разберёмся глубже.
- Ты не боишься мнения людей. Ты боишься, что окажешься отвергнутой.
Что ты не впишешься, не будешь «своей», останешься одна.
- Ты боишься стыда.
Что кто-то скажет: «Фу, она облажалась!»
Но ты не задаёшься вопросом: и что? Ну облажалась. Дальше-то что?
- Ты боишься, что тебя не примут.
Потому что в твоём мозгу сидит установка: «Одобрение других = моя ценность.»
Но ты не обязана всем нравиться.
Никому нет до тебя дела!
Давай разберёмся, сколько времени ты сама тратишь на обсуждение других людей.
Сидишь ли ты ночами, переживая, что кто-то неудачно выступил на сцене?
Вспоминаешь ли годами, как знакомый выложил странное фото?
Тратишь ли дни на критику чужих ошибок?
Нет.
Так почему ты думаешь, что у других на это есть время?
Людям плевать.
У них своя жизнь. Свои проблемы.
И даже если они что-то сказали о тебе — через 10 минут забыли.
А ты? Ты сидишь и продолжаешь бояться их мнения.
ЗАЧЕМ?
Как перестать бояться осуждения?
1. Запомни: люди всегда будут говорить
Ты можешь быть идеальной – и всё равно найдутся те, кто осудит.
Ты будешь успешной – скажут, что выскочка.
Ты будешь скромной – скажут, что серая мышь.
Ты будешь работать – скажут, что карьеристка.
Ты будешь дома – скажут, что без амбиций.
Ты не можешь нравиться всем. И это нормально.
2. Разреши себе быть собой
Ты имеешь право на ошибки.
Ты имеешь право быть неудобной.
Ты имеешь право идти против чужих ожиданий.
Что важнее – твоя жизнь или их мнение?
3. Перестань тратить жизнь на чужие ожидания
Ты правда хочешь умереть с мыслью, что прожила жизнь, угождая другим?
Что ты не реализовала себя, потому что боялась осуждения?
Ты правда хочешь в старости жалеть, что не сделала, не попробовала, не рискнула – из-за каких-то людей, которым было плевать?
Тебе жить. Тебе решать.
4. Помни, что страх исчезает в действии
Ты боишься? Сделай шаг – и увидишь, что ничего страшного не произошло.
Выступи, несмотря на страх.
Скажи, что думаешь.
Выбери то, что тебе нравится, а не что «одобрят».
Чем больше ты будешь делать, несмотря на страх – тем меньше он будет.
5. А если кто-то реально начнёт осуждать?
Это не твои люди.
Это не твоя проблема.
Это просто шум, который не имеет к тебе никакого отношения.
Ты имеешь право жить так, как хочешь.
ИТОГ:
Люди не сидят и не анализируют твою жизнь. Им некогда.
Ты не обязана соответствовать чужим ожиданиям.
Ты имеешь право быть собой – со всеми ошибками, экспериментами, выборами.
Ты не можешь нравиться всем – и это вообще неважно.
Так что хватит бояться.
Твоя жизнь — только твоя.
Ты готова наконец-то её прожить по своим правилам?