Многие люди, столкнувшиеся с необычными для них психическими симптомами, задают себе вопрос: «А не схожу ли я с ума?» Особенно это актуально в наше время, когда стресс, тревога и перегрузки стали частью повседневной жизни. Мы можем заметить у себя: странные мысли, необычные ощущения или изменения в поведении, которые заставляют нас беспокоиться о своем психическом здоровье.
Однако важно понимать, что большинство таких симптомов не имеют ничего общего с настоящим сумасшествием. Например, шизофрения или биполярное расстройство — это не просто «странные мысли» или временные ощущения. Это сложные состояния, которые имеют конкретные признаки и требуют профессиональной диагностики.
В этой статье мы разберем, как отличить обычные тревожные симптомы от настоящих признаков психического расстройства. Вы узнаете, на что стоит обратить внимание, когда пора бить тревогу, а когда можно успокоиться и жить спокойно.
Симптомы, которые могут указывать на серьезное психическое заболевание
Прежде чем говорить о симптомах, важно подчеркнуть, что только специалист (психиатр или психотерапевт) может поставить точный диагноз. Однако есть определенные признаки, которые могут указывать на начало серьезного психического расстройства, например, шизофрении. Вот на что стоит обратить внимание:
1. Галлюцинации
Галлюцинации — это когда человек видит, слышит, чувствует или ощущает то, чего на самом деле нет. Например, он может слышать голоса, которые комментируют его действия или приказывают ему что-то сделать. Эти голоса кажутся абсолютно реальными, и человек не сомневается в их существовании.
И тут важно не путать, к примеру, слуховые галлюцинации (голоса) с вашими мыслями, которые тоже могут отдаленно напоминать разные «внутренние голоса».
2. Бредовые идеи
Бред — это твердая уверенность в чем-то, что не соответствует действительности. Например, человек может верить, что за ним следят, что его мысли читают или что он обладает сверхспособностями. Эти идеи не поддаются логическому объяснению, и человека невозможно переубедить в этом.
И тут стоит особенно быть осторожными с самодиагностикой, чтобы не спутать бред с другими, совсем неопасными проявлениями, к примеру, такими как навязчивые мысли или обычные заблуждения человека.
Подробней о различиях этих симптомов я уже написал в этой статье: «Бред или навязчивые мысли, являются ли они признаком сумасшествия?»
3. Нарушения мышления
При шизофрении часто наблюдаются проблемы с мышлением. Человек может говорить бессвязно, перескакивать с одной темы на другую или использовать выдуманные слова. Иногда мысли могут «обрываться», и человек чувствует, что его разум пуст. Мысли могут казаться хаотичными, сложно сосредоточиться на одной теме. Иногда человек чувствует, что его мысли кто-то забирает, или, наоборот, ему кажется, что их вкладывают ему в голову.
4. Эмоциональная холодность
Человек может стать эмоционально холодным, перестать реагировать на события, которые раньше вызывали радость или грусть. Иногда это сопровождается снижением мотивации и интереса к жизни. Человек может чувствовать себя «пустым» или «отстраненным», как будто он наблюдает за своей жизнью со стороны.
И тут тоже стоит быть очень осторожными с самодиагностикой, ведь человеку без специального образования легко спутать подобную холодность с обычной усталостью, эмоциональным выгоранием, дереализацией или дистимией (пониженным настроением), которые не являются сумасшествием.
5. Социальная изоляция
Люди с начинающейся шизофренией часто отдаляются от друзей и семьи, предпочитая проводить время в одиночестве. Это связано с тем, что им становится сложно общаться и понимать других людей. Человек может чувствовать, что его никто не понимает, или что окружающие представляют угрозу.
С этим пунктом тоже будьте очень осторожны, чтобы не принять обычное желание уединения и отдых от общества за признак тяжелого расстройства. Ведь каждому из нас, время от времени важно проводить время наедине с собой. И в этом нет ничего опасного.
Если какой-то из перечисленных симптомов вы заметили у себя, то не стоит паниковать и ставить себе диагноз. Ведь для определения заболеваний есть врачи: психиатры и психотерапевты, которые учатся много лет, чтобы уметь распознавать психические расстройства. Поэтому вам стоит обратиться к ним, чтобы проверить, говорят ли ваши симптомы о чем-то опасном, или это просто обычная мнительность.
Страх сумасшествия
Чаще всего, люди тревожного типа склонны задумываться о своем сумасшествии и переживать об этом. И тут для вас есть хорошая новость. Если вы тревожитесь, как бы не сойти с ума, то это показывает вашу высокую самокритичности и свидетельствует о том, что ваша психика здорова.
Но чтобы подобные мысли вас не пугали, стоит проработать свою тревожность и страх сумасшествия с психологом. Это поможет вам смотреть на мир более оптимистично и спокойно.
Подробно о страхе сумасшествия читайте тут: «Страх сойти с ума, боязнь сумасшествия и потери контроля над собой, как избавиться»
Симптомы, которые не говорят о сумасшествии
Теперь давайте поговорим о симптомах, которые часто пугают людей, но на самом деле которые не являются признаками серьезного психического заболевания.
1. Дереализация и деперсонализация
Дереализация — это ощущение, когда кажется, что мир вокруг стал нереальным, как будто вы находитесь в фильме.
Деперсонализация — это чувство, что вы сами стали «нереальными», как будто вы наблюдаете за собой со стороны.
Эти два состояния часто возникают на фоне стресса, тревоги или переутомления. И хотя они и могут выглядеть очень необычно для человека, но, по сути, не являются признаком сумасшествия. Скорее, они говорят о повышенной тревожности человека.
Подробно о состоянии дереализации я рассказываю в этой статье: «Дереализация, как вернуться в реальность?!»
2. Повышенная тревожность
Тревога — это нормальная реакция на стресс. Однако иногда она может становиться слишком интенсивной, вызывая даже физические симптомы (учащенное сердцебиение, потливость, головокружение, тремор, одышку).
Тревога сама по себе не является признаком психического заболевания. Однако если она мешает вашей повседневной жизни, стоит обратиться к психологу, чтобы проработать ее причины и существенно снизить ее интенсивность.
3. Навязчивые мысли и действия
Навязчивые мысли — это неприятные идеи, которые преследуют человека, например, страх причинить вред кому-то.
Навязчивые действия — это повторяющиеся ритуалы, которые человек выполняет, чтобы снизить свою тревогу, например, мытье рук или проверка замков.
Навязчивые мысли и действия могут быть симптомом обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), но они не являются признаком сумасшествия. ОКР успешно лечится с помощью терапии. С этим вам поможет психолог без использования медикаментов.
Подробней о методах избавления от Навязчивостей я рассказываю тут: «ОКР. 3 метода лечения Навязчивостей!»
4. Ухудшение сна и аппетита
Бессонница, кошмары, потеря аппетита или, наоборот, переедание — все это может быть следствием стресса или депрессии. Эти симптомы не говорят о сумасшествии, но могут указывать на необходимость обратиться за помощью к специалисту.
5. Странные образы и звуки при засыпании и просыпании
Иногда при засыпании люди видят яркие образы или слышат звуки. Это явление называется гипнагогическими и гипнопомпическими галлюцинациями. Это нормальное явление, связанное с переходом от бодрствования ко сну. Оно не опасно и не указывает на сумасшествие.
Итоги:
Если вы заметили у себя симптомы, которые вас беспокоят, важно не паниковать. Большинство из них не являются признаками сумасшествия и могут быть связаны со стрессом, тревогой или переутомлением. Однако если вы отмечаете у себя галлюцинации, бредовые идеи или другие серьезные симптомы, важно не ставить себе диагноз, а обратиться к специалисту, чтобы сделать правильные выводы о вашем состоянии.
Помните, только психиатр или психотерапевт могут поставить точный диагноз по вашему психическому состоянию. Не пытайтесь интерпретировать симптомы самостоятельно или сравнивать свои ощущения с диагнозами в интернете. Это может привести к неправильным выводам. Если вы сомневаетесь в своем состоянии, лучше перестраховаться и обратиться за помощью к профессионалу.
И последнее: забота о своем психическом здоровье — это не стыдно. Если вы чувствуете, что что-то с вами не так, не бойтесь обратиться за помощью. Раннее обращение к специалисту может значительно улучшить ваше качество жизни.
Будьте внимательны к себе и своим близким, и помните: большинство тревожных симптомов — это не сумасшествие, а сигнал о том, что вам нужно немного позаботиться о себе.
Если вы столкнулись с данной проблемой, напишите мне в Вотсап +7 915 303-0855 и мы вместе найдем решение вашей ситуации.