«Боюсь, что сделают больно, и заранее нападаю на себя»: Опережающее самонападение как защита от страданий
Представьте, что вы идете по лесу, где повсюду расставлены капканы и ловушки. Попадя в одну из них, вы испытаете боль и страдания. Если ходить по лесу осторожно, ловушек можно избежать.
Но вы выбираете не осторожность. А начинаете умышленно наступать на капканы, чтобы испытать боль и страдание заранее.
Ведь если сами себе нанесете удар, он хотя бы будет ожидаемым. А удар от других людей всегда застает врасплох.
Звучит как бред! Но такие преднамеренные действия - это попытка контролировать боль, делая ее «своей», а не «чужой».
Разберем на примере кейса:
Дисклеймер: Описан собирательный образ, все совпадения с чьей-то историей случайны.
Клиент А. постоянно сталкивался с критикой и осуждением родителей. Он чувствовал себя нелюбимым и недостойным. Чтобы избежать боли от критики, А. начал критиковать себя сам. Он постоянно ошибался, саботировал успехи и избегал любых контактов, которые могли бы привести к осуждению.
Он носил маску «хорошего мальчика», чтобы не вызывать осуждения у других. Но внутри чувствовал себя одиноким и нелюбимым. А. жил с чувством вины за все, что произошло с ним.
В работе с клиентом А. мы обнаружили убеждение:
«Я постоянно должен ошибаться и за это чувствовать вину».
Отсутствие ошибок поддерживает иллюзию близости - интроект «никто не ошибается»
Необходимость носить маску «хорошего мальчика» была направлена на нейтрализацию осуждения и обвинения со стороны других людей.
Устойчивая идея дискредитации себя свидетельствует о том, что есть непрожитые травмы.
В прошлом у клиента А. произошло то, с чем он столкнулся и не смог пережить, не смог себя защитить, не смог отстоять себя. Его агрессия вызвала ещё большую агрессию со стороны другого.
И тогда агрессия неосознанно подавляется страхом, заворачивается внутрь:
«Я не должен проявлять агрессию, потому что могу в этом проиграть!»
Застревая, человек будет обвинять себя за то, что произошло с ним в прошлом. Будет строить свою жизнь, постоянно защищаясь от осуждения, оценок, критики других людей:
«Чтобы другие люди не причинили мне боль, я должен на опережение постоянно ошибаться, сам себя дискредитировать и обвинять в этом».
Выживающая часть травмированной личности оторвана от реальности и как будто бы живёт прошлым. Когда в жизни появляется что-то такое, что напоминает ситуацию из прошлого, срабатывает флешбэк и включаются защитные механизмы психики.
Клиент А. осознал, каким образом он сам себе мешает жить счастливой жизнью. Как его чувство вины - это нежелание работать с результатами его действий в прошлом.
Мы вместе прошли все этапы травмы. Из здоровой осознающей части клиент А. понимал, что то, что с ним происходит, это было когда-то в прошлом, а сейчас это никак не соответствует реальности.
Понял, как он не проверяет реальность, как проецирует на других людей, что они его осуждают или могут покритиковать, обвинить, сделать ему больно.
Находиться в постоянном ожидании «удара» от других очень сложно, поэтому опережающее самонападение немного снижает напряжение.
Как правило, такие люди находятся в слиянии со своими потребностями. По выходу из слияния люди понимают и уже точно никогда не рассознают их.
С клиентом А. мы работали над тем, что он может сделать сегодня, чтобы чувствовать удовлетворение в будущем. Он осознал, что это его реальная история прошлых лет, часть правды о его жизни. но не вся жизнь. Пришла пора жить настоящим!
Узнали себя в клиенте А.?
Также обесцениваете, критикуете, ругаете, отвергаете, лишаете себя внимания, любви и заботы из страха, что это сделают другие?
Избегаете новых знакомств и близких отношений, пугаясь своей ранимости и уязвимости?
Приглашаю Вас в терапию!
Автор: Дегтянникова Любовь Викторовна
Психолог, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru