На начальных стадиях дефицит железа в организме проявляется в виде слабости, нехватки энергии и трудностей с концентрацией, рассказала РИАМО врач-эксперт Вера Сережина. По ее словам, первые признаки анемии часто остаются незамеченными и могут ухудшать самочувствие.
Это связано с тем, что железо необходимо для работы ферментов, отвечающих за выработку энергии, — подчеркнула она.
Сережина отметила, что на ранних стадиях дефицита могут появляться внешние изменения: выпадение волос, ломкие ногти и сухая кожа. Также характерны заеды в уголках рта и дискомфорт при глотании. Один из ярких симптомов — легкий голубоватый оттенок белков глаз, известный как «синие склеры».
Эксперт подчеркнула, что влияние дефицита железа на психическое состояние может быть значительным, приводя к тревожности, нарушениям сна и даже депрессии. При появлении подобных симптомов важно обратиться к врачу, так как современная диагностика позволяет выявить дефицит железа до возникновения анемии, что упрощает лечение.
Диетолог-гастроэнтеролог Рустем Садыков ранее посоветовал употреблять чечевицу, фасоль и горох для профилактики развития анемии. В этих бобовых, по его словам, содержится необходимое организму железо.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале