Сегодня поговорим про сеттинг - рамки психотерапии и почему это важно. Мы все росли в разных условиях и с разными родителями, и все сталкивались с тем, что нас ранило. Кого-то больше, кого-то меньше, но если обратиться к статистике, то надежный тип привязанности есть только у 4% (!) людей. Просто осознайте какое это маленькое, крошечное количество.
В большинстве же своем, иметь надежного, психологически устойчивого, принимающего, поддерживающего, «теплого» родителя - это большая редкость. И не у всех есть опыт безопасного контакта с другим. Где не нужно обслуживать / спасать / подстраиваться / угадывать настроение / прятаться / опасаться / обороняться. И это понятно, ведь быть таким супер понимающим и теплый родителем - стоит большого количества сил. Которые есть далеко не у всех.
Так вот, регулярность встреч в терапии, важна для того, чтобы создать:
1. безопасность и предсказуемость. Как бы не было плохо, странно, какие бы американские горки в жизни не происходили, всегда есть то постоянное время, где вы будете услышаны, приняты и где будет место только для вас.
2. навык выдерживать. Одно из самых неприятных состояний - это неопределенность. В отношениях, на работе, в семье, с детьми и родителями, в обществе и тд. Когда терапия проходит в одно и то же время, в один и тот же день, формируется постепенно способность выдерживать свои состояния, и доносить их в терапию в назначенный час.
3. устойчивость. У людей с тревожным типом привязанности есть страх, что значимый другой может пропасть. И через устойчивые психотерапевтические отношения постепенно формируется безопасность и доверие. «другой не пропадёт, он будет меня ждать в одно и то же время»
4. ограниченность. Порой на терапии поднимаются сложные чувства, состояния. Мы аккуратно касаемся того, что болит, куда не хочется смотреть, а это не самое приятное занятие. И осознание того, что сессия длится определенное время может быть целительным, так как и состояния разные не длятся вечность. В ограниченных временных рамках мы учимся делать состояния выносимыми.
Сеттинг - это тоже инструмент работы. Важно, чтобы он был определенным, предсказуемым, конкретным. Больше размышлений на эту тему в следующих постах
Автор: Анастасия Ковченкова
Психолог, Супервизор, Клинический психолог Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru