Самое главное в работе над собой - разобраться с чувствами и эмоциями.
Это первое домашнее задание, которое я даю новым клиентам.
Многим оно кажется бессмысленным и они "забивают" на него. А те, кто начинает выполнять его ежедневно, примерно через 2-3 месяца замечают, как изменилась их жизнь.
Одна девушка поделилась, что теперь она чувствуетсебяволшебницей! Потому что понимает не только себя, но и других и может управлять своей жизнью.
Не верите? Попробуйте 😉
Как? Всё просто. Купите красивый блокнот и не менее красивую ручку. И каждый вечер анализируйте яркие ситуации прошедшего дня по алгоритму:
1. Ситуация
2. Какое чувство/эмоцию ощущала в тот момент?
3. Какие мысли были в голове?
4. Какие ощущения были в теле?
5. Что это значит для меня?
И эта табличка вам в помощь!👆
Обычно 5-й вопрос самый сложный в начале. Но, если продержитесь 66 дней (именно столько по новым данным формируется привычка), это будет автоматически.
Если будут вопросы, готова ответить!🧡
