Иногда мы чувствуем себя подавленными. Настроение на нуле, нет желания что-то делать, всё раздражает. Это нормально – грусть бывает у каждого.
Но что, если это состояние затягивается? Как понять, что ты не просто загрустил, а столкнулся с депрессией?
Грусть или депрессия?
✅ Обычная грусть
🔹 Возникает из-за конкретной причины (стресс, расставание, усталость).
🔹 Настроение меняется – бывает лучше, бывает хуже.
🔹 Радуют приятные вещи: любимая музыка, еда, прогулки.
🔹 Ты всё ещё можешь работать, заниматься делами.
Грусть приходит и уходит. Она естественна и временная.
❌ Депрессия
🔸 Длится больше двух недель без улучшений.
🔸 Никаких сил – даже простые дела кажутся тяжёлыми.
🔸 Всё, что раньше радовало, теперь безразлично.
🔸 Нарушен сон и аппетит – бессонница или, наоборот, постоянная сонливость.
🔸 Мысли о бесполезности, апатия, ощущение, что ничего не изменится.
Депрессия – это не просто плохое настроение. Это серьёзное состояние, требующее помощи.
Что делать, если у тебя признаки депрессии?
💡 Не винить себя. Это не слабость, а сигнал организма, что он истощён.
💡 Общаться с близкими. Даже если не хочется говорить – просто не оставайся один.
💡 Обратиться за помощью. Депрессия – не приговор. Специалисты могут помочь выбраться из неё.
📌 Главное – не терпеть. Если грусть не проходит, становится тяжелее с каждым днём – это повод обратить внимание на себя и своё состояние.
💬 Как ты справляешься с грустными периодами? Делись в комментариях! ⬇
Дарим вам ПОДАРКИ 🎁 на выбор за подписку на телеграмм канал.
Переходите по ссылке, выбирайте, забирайте https://r.bothelp.io/tg?domain=Aveday1_bot&start=c1725045143228-ds&utmSource=dz