📍В различные жизненные периоды человек сталкивается с ощущением одиночества. Многие задаются вопросом: нормально ли это? В связи с тем, что в настоящее время распространена, как я ее называю, ненормальная установка на тотальный позитив, многие люди ощущают себя «не такими», «депрессивными», если вдруг испытывают какое-то «неприятное чувство», например, грусть, опустошенность, одиночество. Но стоит помнить, что все мы живые люди и нам свойственен весь спектр эмоций: от плюса до минуса. Другой вопрос, если человек постоянно прибывает в «негативном» эмоциональном полюсе. Это считать нормой нельзя, точно также, если он всегда, без исключения, на позитиве. Это касается и ощущения одиночества. В своей жизни его испытывал каждый человек. Само по себе оно не является ненормальным. Но, если оно постоянно ощущается, если из-за него человек уходит в депрессивные состояния, не дающие быть нормально адаптированным в реальности, тогда стоит присмотреться к нему более пристально.
1️⃣ Во-первых, «патологическое» чувство одиночества закладывается очень рано. Корнями оно уходит в детско-родительские отношения. Была ли мать отзывчива на эмоциональные и физические потребности ребенка? Оставался ли он один или с посторонними людьми в младенческом возрасте? Насколько мать в принципе была «подключена» к ребенку или она осуществляла за ним только механический уход? Все это будет влиять на формирующееся самоощущение ребенка и его восприятие окружающего мира. Если ребенок уже в младенчестве столкнулся с темой внутреннего и внешнего одиночества, то во взрослой жизни он будет также ощущать себя очень одиноко. Такое положение дел часто приводит к закладке депрессивной структуры личности. Во взрослой жизни такие люди нередко сталкиваются с темой депрессий, суицидов, различных зависимостей.
2️⃣ Во-вторых, в теме чувства одиночества большую роль играет возрастной период, в котором находится человек. Например, почти все подростки ощущают себя одинокими. Эта тема отражается ими в мыслях, творчестве, иногда они делятся этим со сверстниками, реже — с родителями. Чувство одиночества может усиливаться в важные переходные периоды, когда идет адаптация к новому. Например, человек окончил университет и теперь ему предстоит определиться с местом работы. Для некоторых молодых людей внутренне это ощущается как стресс. Этот выбор кажется им очень сложным, при этом, они могут ощущать себя внутреннее маленькими и одинокими, а мир вокруг воспринимать как большой, холодный, непонятный.
3️⃣ В-третьих, если человек ощущает себя одиноким постоянно и это мешает ему нормально жить, конечно же, с этим нужно работать. Чаще всего, с помощью специалиста: психолога или психотерапевта. Но также стоит помнить, что не всегда этого ощущения нужно бояться и бежать от него. Если Вы боитесь соприкасаться с этим чувством, нужно задать себе вопрос: почему? Иногда людям необходимо постоянное наличие людей вокруг, какие-то яркие события, именно потому что внутренне человек боится остаться наедине с самим собой. Потому что тогда он остается наедине со своими мыслями, со своей жизнью, может быть с нерешенными проблемами, которые он не знает как решать или не хочет их решать. Именно поэтому он создает внешний шум, чтобы не заниматься тем, что внутри. Часто, это страх погрузиться в детское состояние одиночества, в котором было невыносимо плохо. Поэтому человек приклеивается к людям и событиям.
Стоит помнить, что не всегда, ощущая себя одиноким, стоит бежать за помощью к психологу, но если это чувство затяжное, играть в героев, которые сами со всем справятся, не нужно. Это нанесет только вред Вашему психическому и физическому здоровью. Иногда Ваши проблемы гораздо серьезнее и глубже, чем Вы думаете, поэтому затягивать с обращением к специалисту не нужно!