Сегодня речь пойдёт о слезах.
Вначале я хотела написать о детских истериках, но пройдя сейчас очередное обучение по со зависимостям поняла, что эта тема длинною в жизнь.
Слезы действительно лечат не зависимо от возраста. Так как это естественный эволюционно миллионами лет сложившийся и отработанный механизм вывода перенапряжения, самый экологичный и безвредный.
Именно со слезами выделяется(снижается уровень) кортизола- гормона стресса, тело выводит излишнее напряжение и расслабляется, психика перезагружается, адаптируясь к реальности.
Этот механизм называется "адаптационные слëзы".
Рассмотрим истерику.
Ребёнок не в себе, плачет, не подходит, отстраняется, не подпускает вас к себе. Это первый этап. Он энергетически очень заряжен, в крови бушуют гормоны стресса, адреналин управляемый симпатической нервной системой которая сейчас на полных оборотах даёт много энергии что бы человек ( в данном случае ребёнок) добился цели. Это то же эволюционный механизм который называется" Бей или беги", нужен для спасения, что бы добиться своего - победить, или сбежать - спастись, для спасения нужна максимальная энергия.
Если здесь запретить выражать эмоции и запретить бежать( отстранятся) , то сработает другой механизм" претворить мёртвым, замри" Это шок!!! Где тело готовится к смерти отключает чувствительность ( в последствии если она не вернётся будет алекситимия) и диссоциация психики( это не со мной, это не я) интеллект исчезает, человек просто не способен думать. Поэтому детей которых учат не кричать, не бороться, вести себя тихо и не привлекать внимание, так легко увести незнакомому человеку , у них срабатывает реакция "замри" то есть шок! Бить взрослого нельзя, кричать нельзя, убегать нельзя, нужно взрослых слушаться! Остаётся только замереть, а если мы помним что отключается мыслительная способность мозга- интеллект, то ребёнок не сможет убежать даже если это будет легко сделать, но мозг не работает из за страха,не может думать. Та же ситуация когда отчитывает учитель при родителях например. Огрызаться( защищать себя нельзя), уйти нельзя( бежать) куда пошёл с тобой разговаривают ( по сути нападают, так как претензии воспринимаются как угрозы от которой нельзя ни защититься, не сбежать) и тогда снова может сработать тот же механизм "замри".
Растерянность та же история- тревожность в максимальных оборотах.
Поэтому если ребёнок истерит и не даёт себя успокоить дайте ему возможность выплеснуть гормоны стресса наружу, избавиться от них. Отнеситесь с пониманием, что это самый безопасный для него сейчас способ который придумала природа, что бы сохранить тело и психику от болезней и нарушений.
Если вам сложно выдерживать этот процесс пройдите терапию, помогите прежде всего себе, так как если вам невыносимо наблюдать даже понимая что это здоровый биологический процесс который важно пройти ребёнку, то вам нужна помощь которая уберёт у вас то, что вызывает эти мучительные чувства.
Итак первый этап истерики прошёл и ребёнок так же рыдая уже идёт к вам в объятия. Это второй этап.
Он готов принять ваше утешение, ваше сочувствие, ваше сострадание.
Если на первой фазе не нужно было что то говорить, а только молча с сочувствием присутствовать, ждать, наблюдать( молчать очень важно так как речь ещё сильнее возбуждает симпатическую нервную систему, а она и так работает на пределе возможностей, и ребёнок не услышит и не поймёт всё что вы говорите, только дольше будет кричать)
Во второй фазе можете сказать иди ко мне, погладить по спинке, покачать, легонечко пошлëпать качая , погладить. Качание как и любое тактильное приятное прикосновение успокаивают в этот момент. Говорить то же лучше минимум или вообще молча дать успокоится. В момент "эпикриза" может быть тремор подбородка и всего тела на вдохе как будто воздух заходит в лёгкие отрывисто, мелкими частями, это нормально, говорит о том что психика преодолела самый сильный этап и начала успокаиваться, стресс пошёл на снижение. Здесь мы ждём пока тело обмякнет, расслабиться и ребёнок успокоится окончательно.
Дальше уже можно поговорить, объяснить ( тихо и спокойно, мне жаль...пойдем поиграем?)привлечь его внимание к чему то интересному.
Либо не обсуждать эту тему, а вернутся к разговору через несколько часов, если хотите обсудить происшедшее. Здесь уже нужно смотреть по состоянию ребёнка и вашему.
В норме истерика длится 15-20 минут.
Для чего всё таки правильно проживать её?
Во время истерики, происходит адаптация психики к реальности, к тому что не всё оказывается возможно, не всё всегда так как хочется. И если всё мы делаем правильно, то ребёнок вовремя адаптируется к слову "нет", понимая слово " нельзя ", у него растёт воля, он учится смирятся с неизбежным, отпускать и искать новые возможности для себя.
Если ребёнок не адаптируется, то он и не смиряется, застревает в борьбе и проигрывая не может смириться и переключится на что то другое, ему больно и он пытается убрать боль доступными ему средствами, в детстве это не смирение выражается в истерике " До победного! - 2-3 часа, а то и дольше. В взрослом возрасте алкоголь, наркотики, игромания, шопинг, заедание и другие прелести зависимости.
Поэтому так важно и для ребёнка и для родителя признать, что слезы лечат. Вы же наверняка по себе знаете, что когда поплачешь становится легче, так и с ребёнком. Не стоит боятся слëз и истерик. Потому что теперь вы знаете механизм, что происходит, почему и зачем и главное что с этим делать.
Только важно понимать что есть стресс который растит волю, адаптирует и развивает, а есть дистресс это когда количество стресса превышает возможности организма, его стрессоустойчивость которую мы развиваем правильно реагируя на слезы. Поэтому количество то же имеет значение! И слезы бывают разные!
Если вам интересна данная тема, или вы хотите справится с своими тяжёлыми чувствами когда ребенок плачет, если у вас не получается спокойно реагировать на истерику записывайтесь ко мне на встречу по номеру +79156961332 ( на номер в вацап)