Как к планированию беременности, так и к ее прохождению нужно подходить очень внимательно. Во многих случаях мнения и совета коллег-женщин недостаточно. Список того, что беременная женщина должна или не должна делать во время беременности, длинный. Но что из этого является фактом, а что — мифом? На эти вопросы может ответить только эксперт.
Специалист может лучше всего посоветовать, что есть и от чего отказаться, какие симптомы вызывают беспокойство, а какие являются естественными во время беременности.
Осознание того, что женщина хочет создать семью, еще не является планированием беременности. Планирование начинается с действий. Во-первых, необходимо обратиться к врачу и сдать все указанные им анализы, например, на щитовидную железу. Во-вторых, необходимо как можно раньше начать принимать соответствующие пищевые добавки, например фолиевую кислоту, и планировать здоровое питание, что очень важно во время беременности, до беременности и во время грудного вскармливания.
Беременность — это не болезнь
Тошнота и ненормальное ощущение растяжения матки — это не болезнь, а всего лишь физиологическая реакция на беременность. Однако такие симптомы, как кровотечение, не следует игнорировать и нужно как можно скорее обратиться к врачу. Рвота чаще всего возникает по утрам, но некоторые женщины испытывают ее в течение дня. В большинстве случаев они должны пройти к началу четвертого месяца беременности. Колющие боли в нижней части живота или растяжение матки, напротив, чаще всего возникают в третьем триместре беременности и связаны с подготовкой организма к родам. Кровотечение, которое встречается у каждой пятой женщины, к счастью, не всегда приводит к выкидышу. Однако следует помнить, что это сигнал к тому, чтобы обратиться к врачу и быть более внимательной к своему телу и силам.
Я беременна — мне можно есть все
Существует группа продуктов, которые беременная женщина не должна есть ни при каких обстоятельствах. Сырое или недожаренное мясо, рыба может содержать микроорганизмы, вызывающие токсоплазмоз, угрожающий не только развитию, но и жизни плода. Молоко должно быть кипяченым и пастеризованным. Также важно знать о продуктах, которые являются источником болезнетворных бактерий, представляющих опасность для плода. К ним относятся, плесневелые сыры, которые любят многие беременные женщины.
Упражнения для насыщения организма кислородом
Если врач не выявил противопоказаний, можно отправиться на небольшую прогулку. Умеренные физические нагрузки для будущей мамы точно не повредят малышу. Однако не каждая женщина может себе это позволить. Если беременность протекает с угрозой выкидыша или преждевременных родов, даже короткую прогулку на воздухе следует обсудить с врачом. Распространенное мнение о насыщении кислородом и себя, и ребенка не всегда совпадает с мнением специалиста. Врач и будущая мама должны время от времени проверять состояние плода, и самым безопасным и распространенным методом является УЗИ. Это простое и безболезненное обследование необходимо проводить не менее трех раз за беременность. До двенадцатой недели обследование проводится вагинальным датчиком, затем — традиционным, то есть через живот. Несмотря на различные домыслы и слухи, до сих пор не доказано никакого негативного влияния ультразвука ни на женщину, ни на плод.
Бокал вина полезен для всего
Миф! Алкоголь строго запрещен во время беременности. Он может нанести вред ребенку, включая умственную отсталость и нарушения развития. Алкоголь проникает в кровь ребенка и остается в его организме в два раза дольше, чем в организме взрослого. Хотя случайный прием алкоголя не всегда опасен, до сих пор не установлено допустимое безопасное количество. Поэтому специалисты считают, что даже самое незначительное количество алкоголя может негативно сказаться на ребенке.
Секс во время беременности — да или нет?
Лучше всего обсудить этот вопрос с врачом, но если противопоказаний нет, то сдерживаться не стоит. Несомненно, ваши отношения с партнером во время беременности изменятся, но это не значит, что вы не сможете заниматься любовью и наслаждаться половым актом. Каждая беременность протекает по-разному, поэтому может случиться так, что вы не сможете заниматься сексом во время беременности.
В этом случае вам необходимо понимание и поддержка со стороны партнера. Женщина все равно хочет чувствовать себя привлекательной, любимой и притягательной, даже если она не всегда может иметь половой акт. Секс обычно запрещен в нескольких случаях. Если у женщины уже был выкидыш или предыдущая беременность закончилась преждевременными родами, ей следует воздержаться от сексуальных контактов с партнером. Также следует воздерживаться, если у женщины появились и продолжаются выделения или кровотечения. То же самое касается разрыва амниотического мешка, генитальной инфекции или аномального расположения плаценты. Во время многоплодной беременности также следует избегать секса.
Путешествуйте вместе с животом
Беременность — это не болезнь! Если врач не найдет никаких противопоказаний, вы можете путешествовать вплоть до последних недель беременности. Конечно, при условии, что вы будете соблюдать определенные меры предосторожности до отъезда, во время путешествия и в пункте назначения. Как правило, беременные женщины более склонны к тошноте во время путешествия, поэтому нелишним будет иметь под рукой немного еды (например, сухофрукты, печенье) и сладостей. Если вы путешествуете на машине или самолете, каждые два часа потягивайтесь и ходите по несколько минут. Однако стоит соблюдать меры предосторожности и избегать рискованных занятий (например, подводного плавания), а также не ездить в места, где трудно попасть к врачу или где распространена малярия. Кроме того, не рекомендуется посещать места, расположенные высоко над уровнем моря, где необходимо сделать прививку живой вакциной до прибытия или где существует риск распространения болезни насекомыми. Обычно врач дает разрешение на поездку до 35-й недели беременности.
Железо — важная пищевая добавка
Потребление диетических добавок нельзя преувеличивать. Не все витамины и минералы подходят всем женщинам. Железо предназначено для женщин, которые борются с анемией или малокровием. Если все анализы в норме, нет необходимости принимать какие-то ингредиенты, которые могут даже навредить и матери, и плоду. При выборе препаратов также следует учитывать, что некоторые из них могут привести к запорам. В такой ситуации можно найти замену соответствующим таблеткам. Не следует принимать диетические добавки, если регулярные обследования показывают необходимый уровень соответствующих витаминов и минералов в организме.
Фолиевая кислота во время беременности?
Научные исследования показывают, что регулярный прием фолиевой кислоты до и во время беременности снижает риск развития дефектов нервной трубки у ребенка более чем на 70 %, но этот эффект она оказывает только до 6-й недели беременности, поэтому ее особенно следует принимать до беременности. Хорошими и натуральными источниками являются не только листовые овощи, такие как шпинат, брокколи, капуста или салат-латук, но и бобовые, фрукты (малина, киви, авокадо), зародыши пшеницы, яичные желтки, печень, почки. Следует помнить, что фолиевая кислота очень чувствительна к солнечному свету и теплу. Овощи, богатые этим витамином, в этом случае не готовят — а едят сырыми или «на пару».
Омега -3 необходима матери и будущему ребенку
Омега-3, отвечает за формирование сердечно-сосудистой системы, развитие нервных клеток, мозга и зрения. Она содержится в жирной рыбе, такой как сельдь, лосось и скумбрия, поэтому беременная женщина должна есть рыбу не реже двух раз в неделю. Однако не рекомендуется есть копченую рыбу, а сырая и вовсе противопоказана. При покупке рыбы важно знать, что некоторые из них могут содержать следы тяжелых металлов (например тунец), которые вредны для развития плода. Потребление омега-3 лучше всего начинать с первого триместра и до конца периода грудного вскармливания.
— О том, насколько важна адекватная диета для беременных женщин или кормящих матерей, известно практически всем. Однако не все знают, как на самом деле должна выглядеть эта диета, чтобы обеспечить необходимые элементы для правильного развития ребенка и самой матери.